10271862917684148

اكلات تساعد على حرق الدهون والتخسيس

الخط

 
اكلات  تساعد على حرق الدهون والتخسيس
لو كان لديك بعض الدهون فى جسمك وتريد التخلص منها فيوجد بعض الاكلات والمشروبات 
الغذائية التى تساعد على حرق الدهون والتخسيس



اولا يجيب عليك اكل الفلفل الحريف
حيث اثبتت بعد الدراسات ان يوجد بالفلفل مادة تدعى كابسين تعطى الفلفل الطعم الحريف التى يساعد فى حرق الدهون عند طريق سرعة عملية الايض  بنسبة 30%

ثانيا تناول الاغذية الغنية بالحديد
حيث ان الحديد ضرورى لنقل الاكسجين بالجسم  الذى يساعد على حرق الدهون وتسريع عملية الابض ايضا

ثالثا شرب الحليب
اثبت دراسات ان نقص الكاليسيوم يساعد على زيادة الدهون وان الحليب الخالى الدسم والزبادى يساعد فى سرعة امتصاص الدهون الموجودة

رابعا شرب الشاى والقهوة
تعتبر مادة الكافيين محفزا للجهاز العصبى فهو يقوم بتسريع عملية الايض بنسبة 10% وحرق 200 سعر حرارى يوميا

خامسا شرب الماء المثلج

اثبتت دراسات ان شرب الماء المثلج ب 5 اكواب يوميا يسرع عملية الايض بنسبة 50 % وهى كمية لانقاص 5 كيلو سنويا دون اى مجهود
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة