الأشياء التي يجب تجنبها بعد تناول الطعام

إشترك في النشرة البريدية

اقسام الموقع

إغلاق القائمة
جميع الحقوق محفوظة لـ الصدقة © 2019

الصدقة

صدقة هل تعلم ترفيهية ثقافية تحتوي على مواضيع ومتنوعة و تقنية و أخبار وغرائب وعجائب ومقاطع فيديو و صوت وصور مضحكة وممتعة و غريبة و ألعاب و سياحة


الرئيسية / / الأشياء التي يجب تجنبها بعد تناول الطعام

الأشياء التي يجب تجنبها بعد تناول الطعام

الأشياء التي يجب تجنبها بعد تناول الطعام


محتويات الموضوع




    السلام عليكم زوار موقع صدقة
    الأشياء التي يجب تجنبها بعد الوجبة

    كثير منا يعيشون مع ضيق الوقت ، ولا يمكن إلا أن يؤثر على روتيننا اليومي. من أجل الوصول إلى العمل في الوقت المحدد ، نقوم بغسل وجبة الإفطار مع الشاي والقفز بسرعة في الحمام ، وكلاهما أشياء غير مؤذية على ما يبدو.

     تحديد ما يجب علينا فعله بالضبط بعد تناول وجبة الطعام ولماذا.قمنا فى صدقة


    ·        خذ حماما



    عندما نأخذ حماماً ، تزداد درجة حرارة جسمنا قليلاً. للتأقلم مع هذا ، يرسل الجسم بعض الدم إلى الجلد أكثر من المعتاد. هذا يمكن أن يعطل عملية الهضم وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي.

    أفضل وقت لبدء إجراءات المياه هو 30 دقيقة بعد الوجبة.

    المصدر: ncbi

    ·        شرب الشاي



    بالنسبة لبعضنا ، فنجان من الشاي الساخن بعد تناول الطعام هو جزء لا يتجزأ من الوجبة. لكن الدراسات تشير إلى أن هذا الشراب غير المناسب يتداخل مع امتصاص الحديد ، وهو معدن يلعب دورا هاما في جسم الإنسان. لذلك ، يجب على الأطفال والحوامل والأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد تجنب شرب الشاي في غضون ساعة من تناول الطعام.

    سيكون من الأفضل للبالغين تناول فنجان من القهوة ، على العكس من ذلك ، لا ينبغي أن يكون ثملا على معدة فارغة ، أو ينبغي أن تحد نفسها إلى كوب من الماء.

    المصدر: ncbi ، thehealthsite ، doctoroz

    ·        النوم



    أسطورة أن تناول الطعام قبل النوم هو سبب مباشر للوزن الزائد تم تبديده منذ فترة طويلة. ومع ذلك ، من الواضح أننا لا يجب أن نتجاهل بقية الأذى الذي يمكن أن تسببه. النوم على معدة ممتلئة يسبب المضايقات مثل حرقة المعدة ، والتجشؤ ، والحموضة العالية. بالإضافة إلى ذلك ، ثبت أن النوم المنتظم مباشرة بعد الغداء أو العشاء يزيد من خطر الإصابة بالسكتة.

    يتفق الخبراء على أنه من الأفضل الذهاب للنوم بعد ساعتين على الأقل من تناول الطعام.

    المصدر: webmd ، thehealthsite



    ·        التمارين الرياضية


    بغض النظر عن مدى إغراء جسمك بتناول وجبة جيدة ثم البدء في التدريب ، لا ينصح الخبراء بذلك. يمكن أن تؤدي الأحمال على المعدة الكاملة إلى عدم الراحة ، مثل الفواق والغثيان ، بالإضافة إلى عواقب أكثر خطورة: زيادة خطر الإصابة بالصدمة النفسية والتشنجات.

    إذا كنت لا تزال غير قادر على الانتظار للتدريب بعد الأكل ، فمن الأفضل أن تحصر نفسك في نزهة هادئة وتبدأ في ممارسة التمارين الرياضية بعد ساعتين على الأقل.


    المصدر: cnn / webmd ، اليوم

    ·        التدخين



    تقريبا جميع النظم في أجسامنا تشارك خلال عملية الهضم النشطة. عند هذه النقطة ، سيتم امتصاص النيكوتين بقوة مضاعفة ، وبالتالي زيادة كل آثاره الضارة بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، ثبت أن التبغ يمكن أن يمنع امتصاص الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك الكالسيوم والفيتامينات C و D ، مما يلغي تأثير الوجبة الأكثر صحة.

    بالطبع ، من الأفضل أن تتخلى عن التدخين تمامًا. ولكن إذا كنت تدخن باستمرار ولا تستطيع رفض سيجارة بعد تناول الوجبة ، فامنح جسمك 20 دقيقة على الأقل دون تبغ.

    اقرا ايضا





    الوسوم:
    شارك المقال


    إرسال تعليق

    حقوق الطبع والنشر © 2019. يقدم هذا الموقع معلومات مصممة للأغراض التعليمية فقط. يجب ألا تعتمد على أي معلومات على هذا الموقع كبديل للاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج أو كبديل عن الرعاية الاستشارية المتخصصة أو المشورة أو التشخيص أو العلاج. إذا كان لديك أي مخاوف أو أسئلة حول صحتك ، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية.