10271862917684148

الطريقة اليابانية للتخلص من الدهون في منطقة البطن بسرعة

الخط

الطريقة اليابانية للتخلص من الدهون في منطقة البطن بسرعة



الطريقة اليابانية للتخلص من الدهون في منطقة البطن بسرعة



اكتشف الممثل الياباني ريسوك ميكي مؤخرا طريقة ساعدته على خسارة 13 كيلوجراما من وزنه وفقدان حوالي 12 سم من الدهون في منطقة البطن في غضون أسابيع قليلة. لم تكن هذه الطريقة أكثر من تمرين لتخفيف الآلام.


، وكان يمارسها لمدة دقيقتين فقط في اليوم.


تخلص من الدهون في منطقة البطن بسرعة



يقول ريسوك أن هذه التمارين هي تمارين التنفس العميق ، وهي اتخاذ موقف معين وإجراء تمرين التنفس لمدة ثلاث ثوان ثم الزفير لمدة 7 ثوان.


معظم الأطباء الأوروبيين يدعمون تمارين التنفس للمساعدة في إنقاص الوزن لمزاياهم المتعددة. يحتوي الدهن على الأكسجين والكربون والهيدروجين. عندما ينفصل الأكسجين الذي نتنفسه في الخلايا الدهنية إلى قسمين ، الكربون والماء. لذلك عندما تستهلك كمية الأكسجين التي يستهلكها الجسم ، يمكننا حرق المزيد من الدهون. يقول الخبراء أن التقنية تساعد على تقوية عضلات الجسم وزيادة التمثيل الغذائي.


خطوات التمرين:


الوقوف والضغط على الساق إلى الأمام والظهر.

ثم حرك وزنك إلى قدمك الخلفية.

بدء استنشاق ببطء لمدة 3 ثوان مع ذراعيك فوق رأسك.

ثم الزفير بقوة لمدة 7 ثوان في حين شد جميع عضلات الجسم.

اقرا ايضا

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة