الطريقة اليابانية للتخلص من الدهون في منطقة البطن بسرعة

إشترك في النشرة البريدية

إغلاق القائمة
جميع الحقوق محفوظة لـ الصدقة © 2019

الرئيسية / / الطريقة اليابانية للتخلص من الدهون في منطقة البطن بسرعة

الطريقة اليابانية للتخلص من الدهون في منطقة البطن بسرعة

الطريقة اليابانية للتخلص من الدهون في منطقة البطن بسرعة





الطريقة اليابانية للتخلص من الدهون في منطقة البطن بسرعة



الطريقة اليابانية للتخلص من الدهون في منطقة البطن بسرعة



اكتشف الممثل الياباني ريسوك ميكي مؤخرا طريقة ساعدته على خسارة 13 كيلوجراما من وزنه وفقدان حوالي 12 سم من الدهون في منطقة البطن في غضون أسابيع قليلة. لم تكن هذه الطريقة أكثر من تمرين لتخفيف الآلام.


، وكان يمارسها لمدة دقيقتين فقط في اليوم.


تخلص من الدهون في منطقة البطن بسرعة



يقول ريسوك أن هذه التمارين هي تمارين التنفس العميق ، وهي اتخاذ موقف معين وإجراء تمرين التنفس لمدة ثلاث ثوان ثم الزفير لمدة 7 ثوان.


معظم الأطباء الأوروبيين يدعمون تمارين التنفس للمساعدة في إنقاص الوزن لمزاياهم المتعددة. يحتوي الدهن على الأكسجين والكربون والهيدروجين. عندما ينفصل الأكسجين الذي نتنفسه في الخلايا الدهنية إلى قسمين ، الكربون والماء. لذلك عندما تستهلك كمية الأكسجين التي يستهلكها الجسم ، يمكننا حرق المزيد من الدهون. يقول الخبراء أن التقنية تساعد على تقوية عضلات الجسم وزيادة التمثيل الغذائي.


خطوات التمرين:


الوقوف والضغط على الساق إلى الأمام والظهر.

ثم حرك وزنك إلى قدمك الخلفية.

بدء استنشاق ببطء لمدة 3 ثوان مع ذراعيك فوق رأسك.

ثم الزفير بقوة لمدة 7 ثوان في حين شد جميع عضلات الجسم.

اقرا ايضا




شارك المقال


إرسال تعليق

جميع المعلومات الطبّية الواردة في موقع تهدف لزيادة التوعية الصحّية، ولا تغني عن استشارة الطبيب المختصّ



مواضيع قد تهمك