7 تغييرات جذرية التي تحدث داخل جسمك عندما تأكل أكثر من اللازم

إشترك في النشرة البريدية

اقسام الموقع

إغلاق القائمة
جميع الحقوق محفوظة لـ الصدقة © 2019

الصدقة

صدقة هل تعلم ترفيهية ثقافية تحتوي على مواضيع ومتنوعة و تقنية و أخبار وغرائب وعجائب ومقاطع فيديو و صوت وصور مضحكة وممتعة و غريبة و ألعاب و سياحة


الرئيسية / / 7 تغييرات جذرية التي تحدث داخل جسمك عندما تأكل أكثر من اللازم

7 تغييرات جذرية التي تحدث داخل جسمك عندما تأكل أكثر من اللازم

7 تغييرات جذرية التي تحدث داخل جسمك عندما تأكل أكثر من اللازم


محتويات الموضوع


    على الرغم من أن الكثير من الناس لا يعرفون الكثير عن ذلك ، إلا أن الشراهة عند تناول الطعام هي أكثر اضطرابات الأكل شيوعًا عند البالغين.ويمكن أن يكون لها عواقب صحية ونفسية واجتماعية خطيرة. في حين أن تناول محتوى قلبك قد يبدو أمرًا لا مفر منه في المناسبات الخاصة مثل عيد الشكر أو حفلة رأس السنة ، من الأفضل دائمًا تتبع مقدار ما تتناوله.
    لإثناءك عن طريق الإفراط في تناول الطعام ،بإدراج عواقبه غير الجيدة. الحياة الصحية هي حياة سعيدة!
    7 تغييرات جذرية التي تحدث داخل جسمك عندما تأكل أكثر من اللازم


    تنزعج معدتك.

    أيضا ، ما تأكله يمكن أن يكون لها تأثير. يعد تناول الطعام ببطء ومضغ جيدًا هو الحل لتجنب هذا النوع من المواقف ، رغم أن عدم الإفراط في تناول الطعام قد يكون الحل الأفضل. لكن إذا واجهت هذه المشكلة ، فلا تنس ترطيب جسمك لأنك تفقد الكثير من الماء أثناء العملية. ماء جوز الهند يمكن أن يكون إكسير في مثل هذه الحالات.

    جسمك يبدو وكأنه منتصف الصيف.

    إذا كنت تأكل أكثر مما تفعل عادة ، فإن عملية التمثيل الغذائي في الجسم تدور. سوف يرتفع معدل ضربات القلب وسوف تبدأ في التعرق بغزارة كما لو كنت داخل الساونا. لسوء الحظ ، لا يوجد شيء يمكنك القيام به لوقف هذا الأيض الزائد. بمجرد انتهاء عملية التمثيل الغذائي ، سيعود كل شيء إلى طبيعته.
    ومع ذلك ، لكي تشعر بتحسنٍ طفيف خلال هذه الأوقات ، يمكنك الاستحمام بشكل بارد.

    يتشكل الكثير من الغاز داخل معدتك.

    عندما تأكل الطعام ، فإنك تبتلع الكثير من الهواء معه. وعندما تبتلع المزيد من الطعام ، تبتلع المزيد من الهواء. يمكن أن يزداد بلع الهواء إذا كنت تشرب المشروبات الغازية أثناء تناول الطعام. ينتج الجسم الغاز أيضًا عندما يتم هضم الطعام.
    لذلك ، حتى يجد الهواء مخرجًا ، قد تشعر بعدم الارتياح. لتجنب ذلك أو على الأقل تقليل كمية الهواء التي تصل إلى معدتك ، يوصى بتناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيدًا. ولكن إذا شعرت بالانتفاخ في بعض الأحيان ، فإن المشي السريع يساعد في إطلاق الغاز الذي يتكون داخل معدتك.

    تشعر بالقلق ...

    هناك اعتقاد شائع بأن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس ، ولكن الحقيقة هي أنه إذا كنت تتناول وجبة دسمة ، فإنه يمكن أن يسبب لك الشعور بالراحة وعدم الراحة. الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يرمي الساعة اليومية خارج النافذة عن طريق مساعدة الجسم في إطلاق الهرمونات التي تنظم النوم. أيضًا ، إذا كان الطعام الذي تتناوله غنيًا بالكربوهيدرات (مثل المعكرونة أو الفطيرة) ، حتى لو نمت في الوقت المحدد ، في الليل عندما ينخفض ​​مستوى السكر في الجسم ، فقد تستيقظ جائعًا مرة أخرى.
    أفضل ما يجب فعله لتجنب مثل هذا الموقف هو التوقف عن الأكل قبل النوم. ولكن إذا كنت قد ارتكبت الخطأ بالفعل ، فقد يساعدك جعل غرفة النوم مظلمة وتهوية مكيف الهواء.

    ... والدوار.

    لتشعر براحة أكبر ، اشرب الكثير من السوائل والراحة إلى أن يتلاشى الشعور.

    تشعر بالتوتر والغضب ولا يمكنك التركيز.

    الأمر الطريف هو أنه بسبب هذه المسرحية الهرمونية ، ستشعر بالجوع حتى بعد تناولك للوجبات الخفيفة. هذه هي آلية الجسم لإعادة كمية السكر المطلوبة في مجرى الدم. ولكن لا تقع عليه. من الأفضل أن تأكل الخضار الورقية الخضراء أو البيض التي ستشبع جوعك. لا تذهب لتناول الوجبات الخفيفة غير الصحية التي قد تكون شغفًا بها.

    زيادة حجم البطن

    7 تغييرات جذرية التي تحدث داخل جسمك عندما تأكل أكثر من اللازم

    التغيير الملحوظ الذي يمكنك تطويره هو زيادة طفيفة في حجم بطنك . قد تعتقد أن سراويلك تقلصت ، لكن معدتك نمت! بمجرد أن يتم هضم الطعام ، سوف تتراجع المعدة إلى حجمها الطبيعي.
    أسهل طريقة لتجنب ذلك هي تناول الطعام ببطء. لن يسمح لك ذلك بتذوق وجبتك فحسب ، بل يمنح عقلك أيضًا وقتًا كافياً لفهم عندما تشعر بالشبع ، في إشارة إلى أنه يجب عليك التوقف عن الأكل.
    كيف وغالبا ما تأكل الشراهة؟ أم أنك قوي الإرادة بما يكفي لمقاومة الإغراء؟ اخبرنا في التعليقات أدناه.



    الوسوم:
    شارك المقال


    إرسال تعليق

    حقوق الطبع والنشر © 2019. يقدم هذا الموقع معلومات مصممة للأغراض التعليمية فقط. يجب ألا تعتمد على أي معلومات على هذا الموقع كبديل للاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج أو كبديل عن الرعاية الاستشارية المتخصصة أو المشورة أو التشخيص أو العلاج. إذا كان لديك أي مخاوف أو أسئلة حول صحتك ، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية.