طريقة عسكرية أمريكية سرية، تجعلك تنام في دقيقتين فقط.. جرب بنفسك !!

إشترك في النشرة البريدية

اقسام الموقع

إغلاق القائمة
جميع الحقوق محفوظة لـ الصدقة © 2019

الصدقة

صدقة هل تعلم ترفيهية ثقافية تحتوي على مواضيع ومتنوعة و تقنية و أخبار وغرائب وعجائب ومقاطع فيديو و صوت وصور مضحكة وممتعة و غريبة و ألعاب و سياحة


الرئيسية / / طريقة عسكرية أمريكية سرية، تجعلك تنام في دقيقتين فقط.. جرب بنفسك !!

طريقة عسكرية أمريكية سرية، تجعلك تنام في دقيقتين فقط.. جرب بنفسك !!

طريقة عسكرية أمريكية سرية، تجعلك تنام في دقيقتين فقط.. جرب بنفسك !!


محتويات الموضوع


    . كيف تخلق الى النوم في دقيقتين ؟ وفق للبحرية الامريكية عنوان آخر

    لهذا قد يكون كيف تخفض في رحلات بحرية او كيف تخفض بهدوء مع الاستعداد للاقلاع لنضع المزاح جانبا . تقنية

    النوم البحرية هذه رائعة للغاية ،

    . هل تعاني من مشاكل في الخلود إلى النوم ؟ هل تتقلب مرارا وتكرارا في الليل

    بينما يرفض عقلك ؟ الهدوء الليلي جيد ضروري لصحة المثالية . لذلك إذا كنت أحد ملايين الافغان في العالم الذين يعانون من اضطراب
    طريقة عسكرية أمريكية سرية، تجعلك تنام في دقيقتين فقط.. جرب بنفسك !!


    الفيلة أو كنت تريد أن تخرج الى النوم بشكل أسرى ، استمر في المشاهدة لتتعلم الحيلة من الجيش الامريكى مباشرة ولا تلزم مقرة




    ما اذا كان المدين نومك جيد او يحتاج الى بعض التعديل . عادة ما يرى مربع معظم اليوم حوالي ستة عشر ساعة . وتطلب المراهقون

    حوالي تسع ساعات في اليوم ، فيما يحتاج البالغون من سبع الى ثماني ساعات في اليوم . ووفقا لجمعية اللوم الأمريكية ، يعاني خمسين الى سبعين مليون

    من البالغين الأمريكيين من اضطرابات النوم . وتشير التقديرات الى ان حوالي عشرين في المئة من الاشخاص حول العالم يعانون من الحرمان من النوم . وهناك

    أكثر من سبعين نوعا مختلفا من اضطرابات النوم و أكثرها شيوعا العراق النوم ضروري للحصول على نظم المناعة القوي ومكافحة الامراض

    . اذا كنت تعاني من الارق تؤدي قلة النوم 


    الى خلل في التوازن الهرموني جدا مما يؤدي الى زيادة الوزن وأمضت فعل أبطال والعصبية والمشاكل

    الذاكرة ما الذي نتحدث عنه ؟ هو الاكتئاب وأخ الصداع أن ووفقا لمقالة على موقع بدين ، احتاجت مدرسة الطيران التابعة

    للبحرية الامريكية من طيارها أن يتمكنوا من الخلود إلى النوم في أي حالة وفي أي وقت من اليوم . وأثبت الطريقة التي تمت كروح نجاحها

    في ستة وتسعين بالمئة من الحالة بعد ستة أسابيع من تمرد الطيارين عليها وهو وفيما يلي الخطوات الجسدية والعقلية التي ينبغي عليك إتباعها

    ستستغرق من وقت فتح حوالي دقيقة ونصف القيام بها جميعا . ستحرز شد في أجزاء مختلفة من جسمي واحدا تلو الأخر . وبعد

    اكمال الخطوات الخمس البسيطة ستتمكن من الخلود إلى النوم في مئة وعشرون الثانية التالية الخطوط الاولى استلقي

    على السير مع وجود كم وجه للأعلى أخي عضلات وجهه بما في ذلك لسانك وفكك والعظمة حول عينيك . إذا أدركت أن

    لديك عبوس عليك التركيز على إرساء المنطقة في وسط جبهتك . ينبغي أن تكون جبهتك سلسة تماما . قد يبدو الأمر

    غريبا ولكن احتمى من تجويف دعا اليك بسلاح له بالاسترخاء . الخطوط الثانية أخذ كتفيك إلى أدنى مستوى ممكن سيساعدك

    هذا أيضا على التمدد وتحرير شدي في رقبتك . بعد ذلك أخي أعلى ذراعك وأسهلها على جانب واحد . ثم جانب ذلك مع الذراع الأخرى . إذا

    كنت تواجه مشكلة في اخفاء ذراعي جرب شدها قليلا ثم جعلت تسترخي في النهاية أن يوجد ديك و أصابعي الخطوط

    الثالثة ق . م بالسفير وارساء صدرك أشعر بأديك تمتلئ بالهواء . الخطوة الرابعة إن خصا قي

    ق حر شديد من فلديك أولا ثم دع الاسترخاء ينزلوا الى عضلات اجتماعنا . أخيرا ركز على قدميك و كاحلي ك

    الخطوة الخامسة الآن وبعد مستخدما عضلات جسمك يعني نعم حان الوقت لتصفية هذه لك تماما . يقترح مؤلف كتاب الود بعد وانت

    تصور الصور التالية للمساعدة في تصفية أفكارك ومنع اية ملا هيات . الصورة رقم موحد تخيل نفسك مستلقيا على زورق

    في بحيرة حديقة ولا يوجد سوى سماء زرقاء صافية فوق د الصورة رقم اثنين تخيل أنك تحتضر نفسك في أرجوحة

    شبكية مخملية سوداء في غرفة سوداء للغاية . اذا لم تعمل الصورتان الأولى والثانية مع قل لنفسك لا تفكر

    ، لا تفكر . لا تفكر مرارا وتكرارا لمدة عشر سنوات . هل تشعر بالنعاس الآن ؟ هذه التقنية والعسكرية مع لمسة ابداعية

    س تساعدك على النوم بشكل أصلا ولفترة اطول . هل يمكنك أن تتخيل أنه باستطاعتك الخلود الى النوم بسرعة اينما كنت أغني غفوة عميقة

    بينما أطفالك يأخذون حول الخلود الى النوم على متن الطائرة بعد يوم طويل من السفر او مجرد الذهاب الى السرير دون ان يفكر عقلك

    في جميع الاعمال الذي ينبغي عليك القيام بها في اليوم التالي سيكون هذا بكل تأكيد مصدر راحة . ومع انهم الافضل ستصبح جميع

    مهامك اليومية أسهل . ستشعر بنشاط أكثر و تتعامل مع التوتر بشكل أفضل وتصبح لديك قدرة التحمل أكثر للقيام بالمهام الشقة

    وتبدأ أخيرة في رؤية الجانب المشرق من الحياة . جانب آخر العظيم من هذه التقنية هو سبيل غير مطلوب عندما تم تدريب الطيارين في

    هذا التمرين ، فإذا هم قاموا به أثناء الجلوس على كرسي في هذه التمارين وضعوا اقدامهم مسطحة على الأرض ووضعوا ايديهم على حضورهم وتركوها تسترخي

    . لذلك ينبغي أن تعمل هذه التقنية اذا كنت على متن الطائرة او حافلة او قطار لا تثبط عزيمة . ك إذا لم تكن النتائج على الفورة تتذكر أنه

    توجب على الطيارين وممارسة هذا الدم لستة أسابيع قبل أن يتمكنوا من ان قانونيين . إذا كنت تواجه وقتا عصيبا في البداية فإن مصالح الجيش

    الأميركي حتى لا يتفوق وعليه البحرية لديه المزيد من النصائح للخلود الى النوم بسرعة . حاول أن تقلل من استهلاكها لك فايل حتى إذا

    كنت تعتقد أنك لست حساسا تجاه أبعد الملا هي هذه مثل أجهزة كمبيوتر وأجهزة التلفاز والهواتف المحمولة . اذهب الى الفراش عندما

    تشعر بعلامة التعب الاولى دون تجاهل ما يكتبون جسمك منك ، وتجنب في هذا الى الفراش اذا لم تكن متعمدة ، لأن التوجه الى الفراش مبكرة للغاية

    . قد يكون ضارا ومحبطة . أبدأ في الاسترخاء قبل ساعة على الأقل من وقت لهما تجنب القيام بأنشطة الممتعة أو مرهقة للغاية . اخبر





    الوسوم:
    شارك المقال


    إرسال تعليق