ما الذي سيحدث لو لم تأكل ليوم واحد؟

ف هل تشعر بالتهديد ؟ وأضاف ربما انغمست في العمل ولم تلاحظ الوف د ثم تنظر الى ساعتي وهي الهاون

. لقد مرت اربع ساعات على وقت الغداء ثم تتذكر أنك لم تأكل اي شيء منذ الليلة الماضية لأنك كنت مرهقا للغاية . لم تحضر

أي طعام وذهبت الى الفراش المباشرة . ذلك تقدم عذرا لنفسك بأنك تتبع حمية على أي حال ، وهذه وسيلة جيدة لتسريع العملية . توقفا





في مكان هناك . الحقيقة ان ذلك التصرف خطأ كبيرا . الصيام المتقطع تقليل الكربوهيدرات ، العلاج بالماء والكي تو هذه

مجرد أمثلة قليلة على خطط الحمية الغذائية الرئيسة في الوقت الحالي . وإلى جانب وجود مليون طريقة للقيام بذلك ، فإن هناك الكثير

من الأسباب التي تدفع الفرد الى تقييد عاداته الغذائية . وتشمل الأسباب الأكثر شيوعا ان الحصول على مظهر جيدا والشعور بالثقة . وأيا


كان السبب ، فإن اتخاذ القرار لتجويع نفسك فجأة لا يستحق كل ذلك العناء حتى لو كان ليوم واحدا فقط . نعم

حتى ليوم واحد . وإليك الأسباب يستخدمه الجسم الغذاء كمصدر للطاقة بمجرد قيامك بقدم لك اولا ، تبدأ وأعراف

الجسم المختلفة في القيام بدورها في هذا المطعم ، ويبدأ الطعام مع اللعاب في فلك والذي يساعد على مظهره وبيعها . بعد ذلك يمر عبر

الحلق والمريء أنت ثم ينتهي به المطاف في معدتك . وفي هذا المكان يتم خفض الطعام و خلطه بمساعدة الأحمد والانزيمات والتي تفككه قبل

الاكل الاكثر صحى للنساء للحصول على صحة وبشرة وجسم مثاليين

انتقاله الى المحطة التالية . وهكذا عندما يغادر الطعام هذا العضو الصغير اسابيع في الجراب سيكون في شكل سائل تقريبا . بعد

ذلك سينتقل الى الامعاء الدقيقة . وهنا يأتي دور البنكرياس والكبد والمرارة . يقوم العضو المستطيل الشكل البنكرياس بافراز

مواد تحلل الكرامة الى بوتين . وكان مهاجرات ونهوض . ويلعب الكبير دورا حيويا أيضا . نحتاج فهو يعمل كمراقب للدينامية القادمة من الامعاء

والذي يحمل المواد الغذائية . وتقع المرارة وأسأل الكاملة . ويقوم هذا العضو على شكل الكمثرى بتخزين و إفراز سائل اصفر يميل الى


الخضرة يساعد في تحديد الظهور . بعد ذلك ينتقل الطعام الى الامعاء الغليظة . القولون عبارة عن انبوب عضلي يتراوح

طوله بين واحد و نصف الى واحد وثمانية من عشرة متر . ويتم فيه امتصاص الماء و تخزين الفضلات وبقايا الطعام بعد هدمه حتى يحين وقت اخراجها

من الجسم عبر المستقيم على شكل برازا . وحالما تصبح معدتك فارغة فإنها تطلق هرمون يسمى . ألغى لانه وهو الهرمون الذي يخبر

جسمك بأنك جاين وبحاجة إلى الأكل . هناك هرمون آخر لا يقل أهمية عن السابق ويدعى التان وهو عكس الهرمون

الأول تماما . نحن يقوم لاتا بإرسال إشارات إلى دماغك . تخبره بأنك شبعا وبأنه يجب عليك التوقف عن الأكل . انت تعرف

الآن ما يجب عليك القاء اللوم عليه عندما ترابط في تناول شريحة من تلك الكعكة ، لكن للأسف تشعر بالرغبة الشديدة وعدم القدرة على اكلها

، وهكذا تستمر دولته على هذا النحو . عندما تقوم بالاكراه يتم انتاج هرمون نيتين إخبارك بأنك سبعة و أثناء الصيام استمر عملية

الهضم و توزيع المواد الغذائية عبر تدفق الدم . لكن أثناء حدوث هذه العملية يبدأ الجانبان في التراكمي ببطء حتى يتم هم آخر لقمة

مدهش ماذا يحدث عن وض

من الطعام . و يبدأ جسمك أخيرا في إخبارك بأنك . وتعتمد الفترات بين وجبات الطعام على طريقة قضائي كل يوم كان في العادة و كمية الطعام

التي تتناولها . تصل الفترات بين الوجبات الكبيرة الى سبع او ثماني ساعات على الأقل لك ، والبعض الآخر يتناولون على فترات أقل

لكن في حصص أصغرهم . هذه هي طريقة عمل جسمك المعتادة عند الآتي على فترات منتظمة يقوم بهدم الطعام للحصول على المواد الغذائية

التي تتحول بدورها الى طاقة والتي تحتاجها لأداء مهام كل يوميا . وفي العادة حوالي ستين إلى سبعين بالمئة من طاقة الجسم تأتي

من الدم ولا وتم في هذه العملية جسمك صحيا ومليئا بالطاقة . هناك نقطة اخرى مهمة يجب عليك وضعها في الحسبان وهي

حساسية الجسم لانتاج الانسولين . يقوم الانسولين بتنظيم مستوى السكري قدما ، وهذه العملية ضرورية لك للمزاد والبقاء على قيد الحياة

. يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم ما بين الشعور بالدوار . ونوه د . في حين يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم الى الاصابة بصداع أو تشوش في الرؤيه

او الشعور بالارهاق . قد تختلف أعراض هاتين الحالتين وتتفاوت من فرد لآخر ، لكن قد تكون كلتاهما موجودة في أسوأ الحالات . يمكنني

أن أقرأ أفكارك ان العثور على توازن أمر في غاية الأهمية . التخيل التالية ما أخذ في طريقة عمل جسمك في الاعتبار . في احد الايام

توقفت عن الأكل له بدلا من الانتاج الطبيعي للجلوس في دمك سيبدأ الجسم إنتاجه من الأحماض الأمينية . الآن ماذا لو لم يكن لديك ما يكفي من الاحماض

الأمينية في الجو بعد ذلك الى البروتينات على امل الحصول على كمية كافية لانتاج الطاقة . وأنا عم كل هذه المواد الغذائية تأتي من الطعام

الذي تأكل له . وأخيرا ، إن لم يكن لديك ما يكفي من التونسيين وسيستخدم جسمك عضلات ك . بالإضافة إلى ذلك ، عندما لا تأكل ، ينخفض مستوى

السكر في دم ك . وفي العادة يستجيب جسمك المكافح بطلب تحويل الأحماض الدهنية أو الأحماض الأمينية الى سكره . يحاول جسمك

بيأس استخدام كل ذرة من المصادر التي تركتها وتحويلها الى طاقة حتى تتمكن من الاستمرار في مزاولة أنشطة ك . وهذا سبب خسارتك

بعض الوزن عند عدم الأسئلة هل تعتقد أن ذلك فكرة جيدة ؟ ليست مضطرة للقيام بأي أنشطة مرتزقة من ثمانين الكاردينال لو ومع ذلك فإنك



تفقد وزن لها . لا تزال الاجابة لا تتذكر دائما أن العضلات ما نستخدمه في أنشطتنا المدنية ، وإن كان جسمك في حالة جوان وبدأ في

الحصول على الغذاء من عضلات ك . أتوقع مواجهة بعض الصعوبة في الحركة . هل احتاج الى قول المزيد ؟ الى جانب ذلك إن استمريت في القيام

لذلك فستواجه الكثير من الآثار الأخرى التي قد لا تسر . قد ظهروا يزور على بشرتك ويبدأ شارك في التساقط وحتى رائحة نفسك قد

تصبح كريهة . هذا ما يحدث عندما تغير طريقة عمل جسمك بصورة سريعة . ربما سمعت بعض القصص التي تقول ان الصيام كان المفتاح الرئيسي

لخسارة الوزن ، و هناك الكثير من الأمثلة الناجحة لدعم ذلك . بالطبع هناك بعض الحالات التي يمكن فيها للشخص الصيانة وعدم الأكل لثلاث الى

اربع ايام ، لكن بقى في الحسبان أن ذلك لا يحدث بين عشية وضحاها . قد يساعد الصيام بشكل تدريجي حتى يبدأ جسمك في التكلف والعمل

بالطريقة التي تفضلها . لذلك في حال قررت عازم تجربة الصيام اليوم الكامل فلا تندفع وتجاربه فجاه ، فقد يسبب ذلك الصدمة

لجسمك ويشكل خطرا عليك . القفز الى الصيام لفترة طويلة قد يجعلك تشعر بالضعف والتعاميم والغضب والعصبية ، وفي بعض الأحيان قد

تعاني من صداع جديد أيضا في جسمك . ليس معتادا على عدم تناول ذلك بير غر الذي تشتهي منذ بضعة أيام ، لذلك استسلم وقم بالأكل

. وإن كنت تحاول فعليا خسرت بعض الوزن فلا يزال بامكانك القيام بذلك عبر إتباع العديد من الطرق المختلفة والاكثر امانا والتي تقل صعوبة

وخطورة عن الصياغة . اختار الطريقة المناسبة لك و التي تعتقد أنك ستلتزم بها فعليا لك . ومن الافضل لك استشارة طبيب مختص

في حال لم تكن متأكدة من المسار الذي يجب عليك اتباعه . لكن لا تجوع نفسك لمدة أربعة وعشرين ساعة كاملة وأكثر . أحرص على أن

يشمل برنامج الحماية الذي تتبعه جميع المواد الغذائية التي تحتاجها مع خسارة الدهون الزائدة التي تتناولها بطريقة صحية . نعم

بطريقة صحية . وكما هو الحال دائما ، نتذكر بأن كزميل في أي حجم مناسب ومريح لك . ماذا عن كاهل ؟ سبق أنزل التوصية

معنى الأكل لمدة اربع وعشرين ساعة . كيف شعرت حيال ذلك ؟ وفي حال لم يسبق لك تجربة ذلك ، هل ستفكر يوما في القيام به ؟ أخبرني

في تعليقات أدناه وين كنت قد تعلمت شيئا جديدا اليوم . أما هذا الفيديو احزابا وسنكون عصبيا لكن على رسله لا تبدأ الصيام الآن ، فلدينا

الاف ومقاطع الفيديو الرائعة التي يمكنك الاطلاع عليها . كل ما عليك فعله هو أن نقدر على مقطع الفيديو الأيمن أو الأيسر و ابقى على الجانب المشرقي