5 أخطاء نرتكبها جميعًا عند استخدام هواتفنا الذكية احتراس منها !!

إشترك في النشرة البريدية

إغلاق القائمة
جميع الحقوق محفوظة لـ الصدقة © 2019

الرئيسية / / 5 أخطاء نرتكبها جميعًا عند استخدام هواتفنا الذكية احتراس منها !!

5 أخطاء نرتكبها جميعًا عند استخدام هواتفنا الذكية احتراس منها !!

5 أخطاء نرتكبها جميعًا عند استخدام هواتفنا الذكية احتراس منها !!




تبقيك على مقربة من المنبه أو حتى لمراقبة جودة نومك لأغراض صحية. ومع ذلك ، هاتفك الخلوي ليس رفيق نوم جيد! بالإضافة إلى وقت النوم ، فإن هاتفك يؤذيك خلال اليوم بطرق أكثر مما تدرك.
في صدقة، سنعرض لك الأخطاء الشائعة التي يجب أن تكون على دراية بها للاستمتاع بتكنولوجيتك بطريقة صحية.
 5 أخطاء نرتكبها جميعًا عند استخدام هواتفنا الذكية

1. النوم بجانبة

5 أخطاء نرتكبها جميعًا عند استخدام هواتفنا الذكية
الهاتف الخلوي هو في الأساس جهاز إرسال واستقبال كهرومغناطيسي. وهذا يعني أنه ينبعث منها موجات الراديو. على الرغم من عدم إثبات ذلك بعد ، إلا أن الأبحاث مستمرة في إظهار كيف يمكن أن تؤثر الموجات على دماغك بعد التعرض لساعات طويلة. يمكن أن تستيقظ مع الإخطارات أثناء دورة نومك ، على أقل تقدير. إذا كان من المستحيل إيقاف تشغيله تمامًا أو الاحتفاظ به في غرفة أخرى أثناء نومك ، فحاول الاحتفاظ بها في وضع الطائرة.

2. التعرض للضوء الأزرق لفترة طويلة

5 أخطاء نرتكبها جميعًا عند استخدام هواتفنا الذكية
يحول الضوء من شاشتك الميلاتونين ، وهو الهرمون الذي ينظم دورة نومك وهو سبب آخر يجب أن لا تكون بالقرب منه أثناء النوم. الضوء الأزرق يسبب أيضا مشاكل في العين والبصر. حاول إعادة ضبط مستويات الإضاءة على هاتفك وتشغيل مرشح الضوء الأزرق.

3. استخدامه مع إشارة منخفضة

5 أخطاء نرتكبها جميعًا عند استخدام هواتفنا الذكية
عندما ترى إشارة ضعيفة على هاتفك ، فهذا يعني في الواقع أن هاتفك يقوم بإخراج إشارة أقوى كجهاز إرسال ، والمزيد من الطاقة من هاتفك الخلوي تعني إلحاق المزيد من الضرر بصحتك. يوصي الدكتور ديفرا ديفيس ، مؤلف كتاب " قطع الاتصال: الحقيقة حول إشعاع الهاتف الخلوي ، وما الذي تفعله الصناعة لإخفائه ، وكيفية حماية أسرتك" ، باستخدام خط أرضي أو لإبقاء الهاتف بعيدًا عنك قدر الإمكان عندما الإشارة منخفضة. كما أنه يتسبب في زيادة حرارة هاتفك وهو خطر آخر.

4. ابقائها على اتصال مع بشرتك

5 أخطاء نرتكبها جميعًا عند استخدام هواتفنا الذكية
هناك العديد من الدراسات التي تركز على العلاقة بين الهواتف المحمولة والسرطان ، وتحديدا إشارة الإرسال التي تبلغ حوالي 900 ميجاهرتز ، مما يجعل هاتفك ساخنًا. تمتص بشرتك الحرارة بسهولة في أجزاء صغيرة في كل مرة تبقيه قريبًا من جسمك. على الرغم من عدم وجود آثار أخرى مثبتة لإشعاع التردد الراديوي على جسم الإنسان ، إلا أننا نعرف حقيقة أن نسبة الامتصاص تتناقص بشكل كبير عندما تحتفظ ببعض المسافة بينك وبين هاتفك.
حاول استخدام سماعات رأس أو مكبر صوت أثناء التحدث على خليتك ، لمنعها من لمسك وإذا لم تكن تستخدمها ، فاتركها بعيدة عنك لأدنى قدر من التعرض.

5. النظر إلى الشاشة مع الموقف السيئ

5 أخطاء نرتكبها جميعًا عند استخدام هواتفنا الذكية
إنها حقيقة معروفة أن استخدام الهواتف المحمولة يسبب إصابات الإبهام مثل التهاب غمد الوتر. هناك حالة صحية أخرى للهاتف الخليوي تسمى "الرقبة النصية". وكما يوحي الاسم ، عندما تنحني رقبتك للأمام للنظر إلى الشاشة ، يزداد الضغط على العمود الفقري العنقي تدريجياً.
ومع مرور الوقت ، قد يكون الوزن الذي تشعر به رقبتك أكثر من 5 أضعاف وزنك الفعلي. هذا يسبب آلام الرقبة وتشوهات الموقف. امسك هاتفك على مستوى العين ، مع الحفاظ على الرقبة مستقيمة قدر الإمكان.


ربما كنت تستخدم هاتفك الخلوي لقراءة مقالتنا! قم بإعداد قائمة مرجعية لتصحيح الأخطاء التي قد ترتكبها ولا تنسَ مشاركة أفكارك معنا في التعليقات.



شارك المقال


إرسال تعليق

جميع المعلومات الطبّية الواردة في موقع تهدف لزيادة التوعية الصحّية، ولا تغني عن استشارة الطبيب المختصّ



مواضيع قد تهمك