6 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك عندما تنام في الهواء الطلق

إشترك في النشرة البريدية

اقسام الموقع

إغلاق القائمة
جميع الحقوق محفوظة لـ الصدقة © 2019

الصدقة

صدقة هل تعلم ترفيهية ثقافية تحتوي على مواضيع ومتنوعة و تقنية و أخبار وغرائب وعجائب ومقاطع فيديو و صوت وصور مضحكة وممتعة و غريبة و ألعاب و سياحة


الرئيسية / / 6 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك عندما تنام في الهواء الطلق

6 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك عندما تنام في الهواء الطلق

6 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك عندما تنام في الهواء الطلق


محتويات الموضوع


    نتذكر جميعًا الأوقات التي كنا فيها صغارًا ونام مكروهين ، بينما نحن نحب هذه الأيام ولا يمكننا الحصول على ما يكفي منها. ومع ذلك ، نظرًا لأشياء مثل التوتر والبلوغ ، لا يمكننا جميعًا الحصول على قسط كافٍ من النوم. والخبر السار هو أنه يمكن إصلاح هذا! اكتشفت دراسة أجرتها جامعة كولورادو أن الأشخاص الذين أمضوا الليل في خيمة ينامون لمدة 10 ساعات في المتوسط ​​ويذهبون للنوم قبل ساعتين من النوم في المنزل.
    إن صدقة مستعد لإعطائك 6 أسباب تجعلك تحاول النوم في الهواء الطلق ويمكنك أن تشكرنا لاحقًا!
    6 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك عندما تنام في الهواء الطلق

    1. تتعرض للضوء الطبيعي.

    6 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك عندما تنام في الهواء الطلق
    وفقا لدراسة في جامعة كولورادو ، فإن تعريض نفسك للضوء الطبيعي سيعيد ضبط وتضبط ساعة جسمك.
    إذا كنت تريد أن تنتهي ليال بلا نوم ، فعليك التفكير في النوم بعيدًا عن التكنولوجيا.

    2. مستويات الميلاتونين الخاصة بك تتغير.

    6 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك عندما تنام في الهواء الطلق
    تقترح هذه الدراسة أن الضوء الاصطناعي من هاتفك الذكي أو الكمبيوتر يمكن أن يخفض مستويات الميلاتونين ، مما يؤثر على نوعية نومك.
    لهذا السبب يجب أن نحاول النوم في الهواء الطلق قدر الإمكان.

    3. زيادة مستويات المناعة الخاصة بك.

    6 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك عندما تنام في الهواء الطلق
    أظهرت دراسة في اليابان أن قضاء حوالي ساعتين في الغابة يوميًا له فوائد كثيرة لنا. فوائد مثل - انخفاض ضغط الدم ، وانخفاض تركيز الكورتيزول ، وانخفاض معدلات النبض ، وكذلك مستويات أعلى من خلايا الدم البيضاء.
    يصف اليابانيون هذا بأنه الاستحمام للغابات ، مما يعني أنه عندما نقضي وقتًا في الغابات ، فإن المادة الكيميائية التي توفرها الأشجار تحمينا أيضًا.
    علاوة على ذلك ، حتى النوم في الهواء الطلق لمدة ليلة واحدة يمكن أن يعزز نشاطنا المناعي لمدة أسبوع على الأقل!

    4. عقلك والجسم وظائف تحسين.

    6 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك عندما تنام في الهواء الطلق
    يستخدم دماغنا الكثير من الأكسجين حتى يعمل بالطريقة التي يُفترض به وكذلك عضلاتنا. ليس سراً أن الأكسجين الأفضل الذي نتنفسه ، كان أفضل بالنسبة لنا.
    لذا ، فإن النوم بالخارج ليس مجرد تجربة مريحة وخالية من التكنولوجيا ، ولكنه سيكون مفيدًا أيضًا لجسمنا وعقلنا!

    5. مستويات التوتر لديك تنخفض.

    6 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك عندما تنام في الهواء الطلق
    نعم ، هذه واحدة كبيرة! مع الطريقة التي نعيش بها حياتنا ، هناك فرصة جيدة معظمنا متوترون للغاية.
    تظهر دراسة أنه حتى النظر إلى صورة الشجرة سيقلل من إجهادك ، والنظر إلى الشجرة الفعلية سيكون أكثر فائدة لصحتنا العقلية. ليس ذلك فحسب ، ولكن أصوات الهواء الطلق أيضًا تهدئنا وتهوي صفات الاسترخاء.
    لذلك إذا كنت لا تمانع في أصوات الحيوانات العرضية ، فنحن على يقين من أنك ستجد النوم خارج واحد من أكثر الأشياء الاسترخاءًا التي قمت بها منذ فترة!

    6. ليس هناك المزيد من الهواء الذي لا معنى له للتنفس فيه.

    6 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك عندما تنام في الهواء الطلق
    وفقًا للدراسات ، إذا كنت تعمل في مكتب أو تقضي كثيرًا من وقتك في مكان مع AC ولا تهوية مناسبة ، فمن المحتمل أن تكون مستويات ثاني أكسيد الكربون لديك مرتفعة ، وهي تطغى على عقلك وتجعلك أقل إنتاجية وتعطيك صداعًا ومشاكل التنفس.
    هل تكافح مع مشروع عمل من المقرر قريباً؟ خذ قيلولة في الخارج للتخلص من كل هذا الهواء الذي لا معنى له في عقلك!
    6 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك عندما تنام في الهواء الطلق
    هل تنام في الخارج؟ يرجى مشاركة تجاربك معنا وبقية القراء ، حتى نتمكن من إلهام المزيد من الأشخاص لتجربة فوائد ذلك بأنفسهم.
    الصور من  لـ BrightSide.me



    الوسوم:
    شارك المقال


    إرسال تعليق