5 أشياء يحتاج كل منا أن يعرفها عن آلام المفاصل

إشترك في النشرة البريدية

إغلاق القائمة
جميع الحقوق محفوظة لـ الصدقة © 2019

الرئيسية / / 5 أشياء يحتاج كل منا أن يعرفها عن آلام المفاصل

5 أشياء يحتاج كل منا أن يعرفها عن آلام المفاصل

5 أشياء يحتاج كل منا أن يعرفها عن آلام المفاصل




يعاني حوالي 100 مليون أمريكي من الألم المزمن ، وآلام الركبة هي ثاني أكثر الأسباب شيوعًا. أثناء محاولة العثور على السبب وراء آلام المفاصل ، من المهم جدًا أن نفهم أنه من الأعراض الخطيرة التي تحتاج إلى فحص مهني متعمق وعلاج احترافي.
نحن في نعلم أن الصحة هي واحدة من أهم الأشياء في عالمنا ووجدنا 5 أشياء حول آلام المفاصل قد تساعدك.

1. يمكن للكالسيوم وفيتامين د تخفيف الألم.

5 أشياء يحتاج كل منا أن يعرفها عن آلام المفاصل
كانت هناك مجموعة من الدراسات حيث ثبت أن فيتامين د قادر على تخفيف آلام المفاصل. كما لوحظ أن المفاصل تبدأ تؤلم أكثر عندما لا يتم علاج النقص. من المهم بشكل خاص تناول فيتامين د مع الكالسيوم. لن يعالجك ، ولكنه سيقلل الالتهاب ويحافظ على قوة عظامك.

2. يمكن للنظام الغذائي مع مضادات الأكسدة أن يقلل من الالتهاب.

5 أشياء يحتاج كل منا أن يعرفها عن آلام المفاصل
النظام الغذائي المناسب ، الذي يمكن أن يوصي به طبيبك ، سيخفف من آلام المفاصل. هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد: الأسماك وزيت الزيتون والفواكه والخضروات وشاي ثمر الورد. إنها تتكون من أشياء تحارب الالتهاب. أيضا ، ثمر الورد غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الحماية من تلف الخلايا.

3. الأنشطة البدنية يمكن أن تحسن حالتك.

5 أشياء يحتاج كل منا أن يعرفها عن آلام المفاصل
بالطبع ، عندما تعاني من آلام في الركبة ، لا يمكنك القفز والركض مثل الشخص السليم ، ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنب كل النشاط البدني . حتى المشي لمسافات طويلة يمكن أن يكون كافيًا لمساعدتك في الحفاظ على لياقتك. ينصح الأطباء عادةً بإجراء بعض التمارين الخاصة التي لا تزيد الضغط على مفاصلك.
من فضلك ، استشر طبيبك حول نوع التمارين الأفضل بالنسبة لك ولا تتعب نفسك عندما تصبح الأعراض أكثر حدة.

4. يجب أن تكون حذرا في تطبيق الحرارة والبرودة.

5 أشياء يحتاج كل منا أن يعرفها عن آلام المفاصل
كن حذرا قبل القيام بأي تلاعب أو تطبيق الحرارة على المفصل الذي يزعجك. هناك بعض الحالات التي يُحظر فيها تدفئة جسمك: بما في ذلك الحمامات الساخنة والتدليك والساونا. الشيء نفسه ينطبق على استخدام المناشف الباردة أو مكعبات الثلج. إذا كان الشتاء أو عاصفًا بالخارج ، فلا تنسى الملابس والقفازات الدافئة.
إذا كنت تعاني من آلام المفاصل ، فانتقل مباشرةً إلى طبيبك واطلب إجراء الفحوصات المناسبة لتجنب العواقب الخطيرة وللفهم الأفضل لما يمكنك أو لا يمكنك فعله.

5. ليس كل آلام المفاصل هي التهاب المفاصل.

5 أشياء يحتاج كل منا أن يعرفها عن آلام المفاصل
في بعض الأحيان يكون من الصعب جدًا تشخيص شخص يعاني من آلام المفاصل . العديد من أعراض الأمراض متشابهة. إذا كان لديك مفصل واحد على الأقل يؤلمك ، يجب أن تذهب إلى طبيب أمراض الروماتيزم. يمكن للأخصائي فقط التمييز بين التهاب المفاصل وأشكال أخرى من أمراض المفاصل.
هنا يمكنك العثور على الحالات الأكثر شيوعًا وأعراضها التي تؤدي إلى آلام المفاصل:

يمكن أن يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي آلام المفاصل.

5 أشياء يحتاج كل منا أن يعرفها عن آلام المفاصل
التهاب المفاصل الروماتويدي هو اضطراب خطير في المناعة الذاتية يؤثر في المقام الأول على المفاصل. يمكن أن يشمل أيضًا التهابًا حول الرئتين ومشاكل في القلب وانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء.
الأعراض النموذجية:
  1. تورم المفاصل وعدم الراحة على كلا الجانبين
  2. ظهور الأعراض على مدى أسابيع أو شهور
  3. الركبتين واليدين والأصابع والقدمين هي أكثر الأجزاء التي تتأثر
  4. فقدان المدى المشترك للحركة
  5. حمى
  6. تشوه الأصابع

يمكن أن يسبب التهاب كيسي ألمًا في الساقين واليدين.

5 أشياء يحتاج كل منا أن يعرفها عن آلام المفاصل
التهاب الجراب هو التهاب الجراب أو أكثر في الجسم. الجراب هو أكياس مليئة بالسوائل حول مفاصلك ، والتي تعمل كمواد تشحيم. الاستخدام المفرط أو إصابة المفصل يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بهذا المرض.
الأعراض النموذجية:
1. يصيب المرفقين والكتفين والوركين والركبتين وأوتار الأخيل
2. الألم هو أكثر الأعراض شيوعًا وقد يظهر بشكل تدريجي أو مفاجئ
3. فقدان شديد في الحركة في الكتف

يؤثر الألم العضلي الليفي على المفاصل والعضلات والعظام

5 أشياء يحتاج كل منا أن يعرفها عن آلام المفاصل
الألم العضلي الليفي هو حالة مزمنة تثير الألم بسبب الضغط في بعض النقاط حول جسمك. سبب المرض غير معروف ، لكن الباحثين يقولون إنه مزيج من العوامل الوراثية والبيئية.
الأعراض النموذجية:
  1. ألم في العضلات والعظام
  2. التعب العام
  3. اضطرابات النوم
  4. في بعض الأحيان يلاحظ المرضى متلازمة تململ الساق والوخز وحساسية للضوضاء

آلام المفاصل نتيجة الإصابة

5 أشياء يحتاج كل منا أن يعرفها عن آلام المفاصل
تحدث إصابات المفاصل عادة في الركبتين والمعصمين والمرفقين. إذا كنت مصابًا بالالتهاب والألم في مفصل واحد فقط ، فربما تكون صدمته أثناء القفز أو القيام بنشاط بدني آخر.
الأعراض النموذجية:
  1. ألم واحمرار والتهاب المفاصل
  2. تورم وخفض نطاق الحركة

ترقق العظام تثير آلام الركبة.

5 أشياء يحتاج كل منا أن يعرفها عن آلام المفاصل
هشاشة العظام هو مرض يزيد فيه ضعف العظام من خطر كسر العظام. توجد مساحات صغيرة داخل عظم سليم. يزيد هشاشة العظام من حجم هذه المساحات. ببساطة ، تصبح العظام أضعف وأرق. من الشائع جدًا أن يعاني المصابون بهذا المرض من آلام في الركبة.
الأعراض النموذجية:
1. لا توجد علامات تحذيرية في المراحل المبكرة
2. انحسار اللثة وضعف وهشاشة الأظافر
3. آلام العمود الفقري والركبة في مراحل لاحقة

يمكن أن تؤثر العدوى على آلام المفاصل أيضًا.

5 أشياء يحتاج كل منا أن يعرفها عن آلام المفاصل
تبدأ هذه العدوى بالبكتيريا التي تدخل الجسم. في كثير من الأحيان يحدث بعد صدمة أو إجراء جراحي. ثم ينتشر إلى العظام والمفاصل من خلال مجرى الدم.
أنواع الالتهابات التي تثير آلام العظام والمفاصل:
  1. التهاب العظم والنقي: هذه الحالة شائعة جدًا لدى مرضى السكري. يتطور بسرعة ولديه أعراض مثل الألم والحمى والتصلب.
  2. التهاب المفاصل الإنتاني: غالبًا ما يصيب مفاصل الساقين والذراعين ، بما في ذلك الوركين والكتفين والمعصمين.

الذئبة ومشاكل المفاصل

5 أشياء يحتاج كل منا أن يعرفها عن آلام المفاصل
يُعد مرض الذئبة أحد أمراض المناعة الذاتية عندما يهاجم الجهاز المناعي للجسم عن طريق الخطأ الأنسجة السليمة في أجزاء كثيرة من الجسم. يمكن أن يكون خطيرًا للغاية ويؤدي إلى الموت لأنه في كثير من الأحيان يصعب تشخيص هذا المرض ولا يوجد علاج له.
قد يبدو التشخيص الأولي وكأنك مريض بالعديد من الأمراض المختلفة تمامًا. يؤثر على العينين والرئتين والقلب والجلد والكلى والدم والدماغ ، ولكن أكثر الأعراض شيوعًا هو ألم المفاصل الذي يمكن أن يكون في كل مكان.
الأعراض النموذجية:
  1. الطلاء المشترك من معتدل إلى شديد للغاية
  2. الحمى التي يمكن أن تستمر لفترة طويلة جدًا
  3. تساقط شعر
  4. فقر الدم والضعف
  5. الطفح الجلدي ، بما في ذلك الطفح الجلدي على الوجه
  6. فقدان الذاكرة
  7. صداع الراس
هل لديك أي خبرة في علاج آلام المفاصل؟ هل تعتقد أنها مرتبطة في الغالب بالعوامل البيئية أو الوراثية؟
رسم ليسان جابادولينا لموقع BrightSide.me



شارك المقال


إرسال تعليق

جميع المعلومات الطبّية الواردة في موقع تهدف لزيادة التوعية الصحّية، ولا تغني عن استشارة الطبيب المختصّ



مواضيع قد تهمك