7 طرق يمكنك من خلالها البقاء آمنا خلال وباء فيروس كورونا

إشترك في النشرة البريدية

إغلاق القائمة
جميع الحقوق محفوظة لـ الصدقة © 2019

الرئيسية / / 7 طرق يمكنك من خلالها البقاء آمنا خلال وباء فيروس كورونا

7 طرق يمكنك من خلالها البقاء آمنا خلال وباء فيروس كورونا

7 طرق يمكنك من خلالها البقاء آمنا خلال وباء فيروس كورونا





 الأوقات العصيبة التي يمر بها الناس حول العالم 

 في ذعر على كوفيد  19 أو فيروس كورونا إنه معروف أكثر أثناء الطب يتدافع الخبراء للعثور على لقاح 

 الناس العاديين يزيلون البقالة 

 يخزن الجماهير ومحطات الوقود و 

 مما تسبب في نقص ورق التواليت مثل  لم يشهد العالم الكثير منكم   متسائلا ماذا تفعل في حالة مثل 

 هذا حتى دون مزيد من اللغط دعونا 

كورونا,فيروس,فيروس كورونا,إيران,مرض,تركيا,لبنان,سياسة,الكويت,وفاة,وباء,البحرين,كورورنا,الصين,طهران,ووهان,عدوى,مرض كورونا,علاج كورونا,لقاح كورونا,ترامب,مباشر,حرارة,كورونا الصين,اعراض كورونا,كورونا الصيني,كورونا الجديد,مرض كورونا’’,فيروس كورورنا,فرنسا,سوريا
7 طرق يمكنك من خلالها البقاء آمنا خلال وباء فيروس كورونا 


 مناقشة سبع طرق يمكنك من خلالها الحفاظ على سلامتك 


 خلال الجائحة هل يجب أن أعقم منزلي؟ 

 لممارسة الرياضة بانتظام 

 ما العناصر الأساسية التي يجب تخزينها 

 على أننا نتحدث عن كل ذلك وأكثر دعونا 

 بدء التمرين رقم واحد هل تعلم 

 أن النشاط البدني يعزز المناعة 

 يساعد هذا النظام على محاربة الفيروسات 

 والالتهابات ناهيك عن المشترك 

 البرد إذا كنت تقيم في الداخل هناك 
كورونا,فيروس,فيروس كورونا,إيران,مرض,تركيا,لبنان,سياسة,الكويت,وفاة,وباء,البحرين,كورورنا,الصين,طهران,ووهان,عدوى,مرض كورونا,علاج كورونا,لقاح كورونا,ترامب,مباشر,حرارة,كورونا الصين,اعراض كورونا,كورونا الصيني,كورونا الجديد,مرض كورونا’’,فيروس كورورنا,فرنسا,سوريا
7 طرق يمكنك من خلالها البقاء آمنا خلال وباء فيروس كورونا 


 مجموعة متنوعة من التمارين التي يمكنك ممارستها 

 تمارين الضغط والبطن هي الأكثر 

 أساسي إذا كنت على استعداد للمغامرة 

 الذهاب للخارج للنزهة عندما يكون الطقس 

 لقد أوضح في منطقتك ركوب الدراجات 

 كما أظهرت دراسة مثالية من عام 2006 ذلك 

 النساء اللواتي يمشين نصف ساعة مرة واحدة في اليوم 

 لسنة 

 كان نصف كمية الزكام عند النساء 

 الذين لم يمشوا في نزهة صباحية مريحة 

 سيزيد عدد جسدك 

 خلايا الدم البيضاء للمساعدة في القتال 

 العدوى ولكن إذا كان لدى السلطات 

 أمرتك بالبقاء في الداخل 

 لا يمكننا تشجيعك على فعل خلاف ذلك 

 إذا كنت في فكرة ممارسة الرياضة 

 تأكد من أنك تقدم نفسك 

 وقت للراحة والسماح لجسمك 

 يتعافى إذا كانت التدريبات الخاصة بك أيضا 

 كثرة عدد خلايا الدم البيضاء 

 ستنخفض لتكون آمنة 

 يوصي الخبراء حوالي عشرين إلى 

 ثلاثون دقيقة من النشاط لثلاثة 

 أيام في الأسبوع رقم اثنين اغسل يديك 

 كنت تسمعها منذ أن كنت 

 القليل من غسل يديك يحافظ على 

 الجراثيم بعيدا على الأقل لفترة قصيرة 

 مقدار الوقت عندما تواجه مع 

 جائحة مثل هذا واحد من أفضل 

 الدفاعات لديك هي القدرة على 

 نظف يديك من الالتهابات المحتملة 

 إذا كان الحوض متاحًا ، اغسل يديك 

 بالصابون لمدة 20 ثانية الموصى بها 

 كنت على زجاجة صغيرة من اليد 

 المطهر هو إضافة ذكية لبيتك 

 جيب مطهر اليد الكحول 

 فعالة بشكل خاص عند منع 

 الإصابات من الذكاء أيضًا عدم لمسها 

 وجهك وخاصة عيونك الفم أو 

 أنف حتى لو كانت يديك نظيفة 

 بحاجة إلى تجنب لمس العديد من الأسطح 

 ما تستطيع وفقا للخبراء 
كورونا,فيروس,فيروس كورونا,إيران,مرض,تركيا,لبنان,سياسة,الكويت,وفاة,وباء,البحرين,كورورنا,الصين,طهران,ووهان,عدوى,مرض كورونا,علاج كورونا,لقاح كورونا,ترامب,مباشر,حرارة,كورونا الصين,اعراض كورونا,كورونا الصيني,كورونا الجديد,مرض كورونا’’,فيروس كورورنا,فرنسا,سوريا
7 طرق يمكنك من خلالها البقاء آمنا خلال وباء فيروس كورونا 

 يمكن للفيروس أن يستمر لمدة تصل إلى أربع ساعات 

 نحاس يوميا على ورق مقوى وثلاثة 

 أربعة أيام على البلاستيك والفولاذ المقاوم للصدأ 

 هل تجد هذا الفيديو مثيرا للاهتمام 

 حسنًا ، أبقِ نفسك مربوطًا 

 لأنك سترغب في سماع ذلك 



 في عشر علامات لديك نقص الحديد 

 كما قد تكون مهتمًا بمقطعنا 

 سرد ثمانية حالات صحية قد 

 نركض في عائلتك الآن دعونا نواصل 

 قائمتنا بسبع طرق يمكنك من خلالها الحفاظ على سلامتك 

 خلال جائحة رقم ثلاثة البقاء 

 رطب أنت تعرف هؤلاء الناس الذين يحملون 

 زجاجة ماء في كل مكان يذهبون إليه 

 كانوا متقدمين على وقتهم 

 من المؤكد أنك تشرب الكثير من السوائل 

 من بين أبسط الطرق للبقاء 

 جائحة صحي أو عدم شرب الماء 

 ليست مجرد طريقة سهلة لإرواء الخاص بك 

 العطش كما يحافظ على الجسم قوي و 

 يساعد على حمايتك من أبحاث الأمراض 

 وقد أظهرت أن الكمية الصحيحة من 

 سيعزز الماء استجابتك المناعية 

 وتسمح لك بمكافحة الفيروسات 

 أسرع يمكن أن يوفر لك زيادة جديدة 

 من الطاقة مع تعزيز الخاص بك 

 وظيفة الدماغ هذا هو بالضبط ما كنت 

 بحاجة إلى البقاء حادًا أثناء الوباء 

 الآن كم يجب أن يكون لديك المشترك 

 الاقتراح حوالي ثمانية أكواب من 

 الماء كل يوم إذا كنت تتطلع إليه 

 ممارسة ربما يمكنك تناول مشروب واحد 

 قبل التمرين وآخر عندما 

 انت انتهيت 

 رقم أربعة تجنب الاتصال الجسدي نحن 

 البشر هم مجموعة اجتماعية من المخلوقات 

 حتى في عالم وسائل الإعلام الاجتماعية نحب أ 

 ليلًا وجهًا لوجه مع الأصدقاء 

 للأسف هذا شيء لديك 

 للتضحية في أوقات الوباء 

 اللمس الجسدي هو واحد من أهم 

 طرق انتشار الجراثيم من شخص لآخر 

 شخص إذا كنت حول الناس يتجنبون 
كورونا,فيروس,فيروس كورونا,إيران,مرض,تركيا,لبنان,سياسة,الكويت,وفاة,وباء,البحرين,كورورنا,الصين,طهران,ووهان,عدوى,مرض كورونا,علاج كورونا,لقاح كورونا,ترامب,مباشر,حرارة,كورونا الصين,اعراض كورونا,كورونا الصيني,كورونا الجديد,مرض كورونا’’,فيروس كورورنا,فرنسا,سوريا
7 طرق يمكنك من خلالها البقاء آمنا خلال وباء فيروس كورونا 


 المصافحة أو أي اتصال وثيق لذلك 

 يهم إذا كنت تحيي شخص ما 

 أصبح النقر على المرفقين طريقة شائعة 

 لقول مرحبا 

 هل جربت إبعاده الاجتماعي 

 أحدث بدعة بين الشباب مرة واحدة 

 أصيب شخص بجراثيمه 

 يمكن أن تنتشر كالنار في الهشيم عندما تكون في 

 حاول الجمهور الوقوف بعيدا 

 الناس قدر الإمكان 

 يقترح الخبراء ستة أقدام أو أكثر 

 الأفضل الابتعاد عن التجمعات العامة 

 وكذلك نصحت العديد من السلطات القضائية 

 مواطنيهم لتجنب الإعدادات مع 

 خمسين أو أكثر يعني هذا أن 

 القليل من النقل العام قدر الإمكان لا 

 حتى البار أو المطعم المفضل لديك 

 هو خيار الآن رقم خمسة 

 حافظ على نظافتك عندما يسمع الناس 

 النظافة أول شيء عادة 

 تظهر في رؤوسهم أو أسنانهم 

 بالفرشاة ومزيل العرق هناك الكثير 

 أكثر من ذلك 

 يشمل الحفاظ على النظافة الخاصة بك أيضا 

 أشياء صغيرة مثل تغطية فمك 

 عندما تسعل وتنفث أنفك 

 عند العطس اغسل يديك من قبل 

 وبعد كل وجبة 

 يجب عليك أيضا العمل على الحفاظ على 

 مساحة المعيشة وهذا يعني رمي بعيدا 

 القمامة وتنظيف الأسطح 

 تذكر أن آثار الفيروس التاجي يمكن أن تبقى 

 على الأسطح لفترات زمنية مختلفة 

 من الأفضل أن تحافظ على منزل نظيف 

 معًا مع التأكد من جسدك 

 قد تم غسلها قبل أن نتحرك 

 أود أن أتوقف لحظة لأشكر العلكة 

 لرعاية هذا الفيديو 

 الصمغ النقي هو زعيم السكر و 

 الأسبارتام اللثة والنعناع 

 مع طعم رائع لا يحمل 

 يباع علكة النكهة مرة أخرى في 25 

 دول مختلفة حول العالم 

 علكة نقية تعيش نقية رقم ستة تغطي الخاص بك 

 تذكر أن غسل اليدين ليس كذلك 

 الطريقة الوحيدة لتفادي الجراثيم إذا كنت 

 بحاجة إلى الخروج من واحدة من الأفضل 

 الأشياء التي يمكنك القيام بها هي تغطية يديك 

 بهذه الطريقة يمكنك لمس الأسطح بدون 

 تأتي في اتصال مباشر مع الجراثيم و 

 البكتيريا لأنها تزداد سخونة 

 يشعر الكثير من الناس أنه لم يعد كذلك 

 ضروري لمغادرة المنزل الرياضية 

 قفازات ولكن الأمور مختلفة قليلاً 

 الآن بعد أن قام الفيروس التاجي بدس قبيحه 

 الخروج للتأكد من أنك كذلك 

 من حولك لا يتعاقدون 

 فيروس جلب زوج من القفازات معك على 

 المهمات المختلفة الخاصة بك سوف يأتي هذا 

 مفيد في الأوقات التي تحتاج فيها إلى ركوب 

 الحافلة أو مترو الأنفاق إذا كنت في المتجر 

 أقترح عليك شراء حاوية 

 قفازات بهذه الطريقة لديك قفازات 

 متاحة لك في جميع الأوقات 

 هم أيضا عدد يمكن التخلص منه بسهولة 

 سبعة أكل صحي عند محاولة تجنب 

 المرض يحد معظم الناس 

 مسؤوليات لغسل أنفسهم 

 وتجنب الاتصال بأشياء معينة 

 ما لا يدركه الكثير منا هو ذلك 

 نظامنا الغذائي أمر حاسم خلال أوقات مثل 

 هذا ليس فقط يجب أن تشرب 

 الماء الذي تحتاجه أيضًا لتناول الطعام 

 توصي المصادر بشكل صحيح أن لديك 

 ما لا يقل عن أسبوعين من الإمدادات الغذائية 

 منزلك قبل الشروع في البقالة 

 متجر أبعاد ملحمية تأكد من أنك 

 جرد الأطعمة المناسبة لك 

 بالفعل هذا في حالة 

 أمرت الحكومة الحجر الصحي هنا 

 المحتويات التي يجب أن تضيفها إلى الخاص بك 

 مخزن المؤن لإخراج الأساسيات من 

 هذا يعني الفاكهة المختلفة و 

 خضروات 

 ناهيك عن الكثير من السلع المعلبة 

 تذكر أنه من الجيد أن تحصل على ما بين 2000 

 إلى 2500 سعرة حرارية في اليوم إذا كان لديك 

 متاح الفريزر رطل من الاسماك و 

 اللحوم الأخرى كبيرة لتخزين و 

 لا تقلق كيس من رقائق البطاطس ومختلف 

 الوجبات الخفيفة آمنة أيضًا 

 الاعتدال من المهم أيضًا 

 تذكر أن تطبخ بشكل صحيح في الإجهاد 

 مواقف مهارات الطبخ الناس 

 في بعض الأحيان على المحك 

 أو عدمه تأكد من أنك 

 باتباع التعليمات لمعرفة 

 درجات الحرارة المناسبة وخاصة عندما 

 طهي اللحم الذي تحاول بالفعل 

 تجنب مرض واحد هنا 

 هل تم تخزين ما لديك 

 فحص أي من هذه التعليمات 

 قائمتك أخبرنا في التعليقات 

 نود أن نسمع منك أدناه 




شارك المقال


إرسال تعليق

جميع المعلومات الطبّية الواردة في موقع تهدف لزيادة التوعية الصحّية، ولا تغني عن استشارة الطبيب المختصّ



مواضيع قد تهمك