علامات جسمك يفتقر إلى فيتامين E وفوائده

إشترك في النشرة البريدية

إغلاق القائمة
جميع الحقوق محفوظة لـ الصدقة © 2019

الرئيسية / / علامات جسمك يفتقر إلى فيتامين E وفوائده

علامات جسمك يفتقر إلى فيتامين E وفوائده

علامات جسمك يفتقر إلى فيتامين E وفوائده




 ماذا لو أخبرناك بوجود فيتامين يلعب دور مضاد للأكسدة 

 منع تلف الجذور الحرة لدهون معينة في جسمك 

 حاسم لصحتك ويبطئ الشيخوخة بشكل طبيعي فمن الصحيح أننا موجودون 

 نتحدث عن فيتامين E وصدقوا أو لا تصدقوا فوائد فيتامين E لا تنتهي 

 هناك فوائد أخرى تشمل العلاج و 

 منع أمراض القلب والأوعية الدموية مثل آلام الصدر عالية 

 ضغط الدم والشرايين المسدودة أو المتصلبة يمكن أن يؤدي نقص فيتامين هـ 

 تؤدي إلى أمراض مثل أمراض القلب واضطراب العين وحتى المشاكل العقلية 

 لذلك من المهم جدًا أن يحتوي جسمك على ما يكفي من فيتامين E ولكن كيف يمكنك ذلك 


 معرفة ما إذا كنت تتحسن بشكل كافٍ ،
نقص فيتامين e

 فهناك علامات وأعراض لفيتامين هـ 





 الشعر الجاف الجلد الرقيق مشاكل العين للاختلالات الهرمونية والعديد من البقاء 

 ضبطها لسماع كل منهم قبل أن ندخل في الأعراض الفعلية فلنتحدث 

 حول الفوائد الصحية لفيتامين E وسبب أهميته بالنسبة لك 

 واحد يمنع أمراض العيون فيتامين E هو جزء لا يتجزأ من 


صحة العين في الأكل 


 الإصلاح الذاتي للقرنية الشبكية و lluvia وهو الصباغ في جزء 

 من عينك خلصت دراسة إلى أن مكملات فيتامين E مرتبطة 

 مع انخفاض خطر إعتام عدسة العين المرتبطة بالعمر لها مكملات فيتامين E 

 تم استخدامه لعلاج اضطراب العين عند الأطفال حديثي الولادة المعروف باسم اعتلال الشبكية 

 الخدج رقم اثنين أرصدة الكوليسترول هو بطبيعة الحال 

 تحدث مادة يصنعها الكبد ويطلبها الجسم للصالح 

 وظيفة الخلايا العصبية والهرمونات عندما تكون مستويات الكوليسترول في الدم 


 حالتها الطبيعية متوازنة بشكل طبيعي وصحي عند الكولسترول 

 يتأكسد يصبح دراسات خطيرة قد أظهرت أن أيزومرات معينة 

 يعمل فيتامين هـ كمضاد للأكسدة وقائي يحارب الكوليسترول 

 أكسدة هذا لأنهم يستطيعون محاربة ضرر الجذور الحرة في الجسم الذي 

 يؤدي إلى أكسدة الكولسترول فيتامين E يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الخاص بك 

 صحة القلب والأوعية الدموية بسبب قدرتها على الحد من نشاط الإنزيم 

 الذي يتحكم في إنتاج الكوليسترول أيضًا يبطئ تقدم أو تصلب 

 وسمك الشرايين من المهم ملاحظة أن فيتامين صناعي 

 E ليس لديه نفس الفوائد من الأشكال الطبيعية رقم ثلاثة إصلاحات 

 الجلد التالف فيتامين E يفيد البشرة من خلال تقوية الجدران الشعرية و 
نقص فيتامين e


 تحسين الرطوبة والمرونة كعنصر طبيعي مضاد للشيخوخة 

 أظهرت دراسات داخل جسمك أن فيتامين E يقلل من الالتهاب 

 داخل جسمك وعلى جلدك للحفاظ على صحة الشباب هذه 

 الخصائص المضادة للأكسدة مفيدة أيضًا عندما تتعرض لدخان السجائر 

 أو الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس تحمي من الإصابة بسرطان الجلد 

 فيتامين E مع فيتامين C يحارب التهاب الجلد بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية 

 يمكن أن تكون مفيدة أيضًا في تقليل علامات حب الشباب والأكزيما 

 يساعد أيضًا على شفاء جلدك 

 تمتصه طبقة البشرة من بشرتك ويمكن استخدامه للعلاج 

 حروق الشمس التي تعد واحدة من الأسباب الرئيسية لسرطان الجلد من بين أسباب أخرى 

 العوامل لأنها تسرع تجديد الخلايا التي يمكن استخدامها لعلاجها 

 ندوب حب الشباب والتجاعيد وهذا يجعل بشرتك تبدو أكثر صحة وشبابا 

 رقم أربعة يثخن الشعر فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد 

 تقليل الضرر البيئي لشعرك كما يمكن أن يعزز الدورة الدموية 

 زيت فيتامين E لفروة الرأس يمكن أن يحتفظ بالرطوبة الطبيعية في جلدك 

 يساعد فروة رأسك على أن تصبح جافة ومتقشرة وهذا الزيت يجعل شعرك يبدو كذلك 

 صحية ونضرة يمكنك وضع بضع قطرات من زيت فيتامين E على شعرك 

 خاصة إذا كان جافًا ومملًا رقم خمسة يوازن هرمونات فيتامين إي 

 يمكن أن تلعب دورًا حاسمًا في تحقيق التوازن بين نظام الغدد الصماء والجهاز العصبي 

 يعمل بشكل طبيعي لموازنة أعراض الهرمونات من اختلال التوازن الهرموني قد 

 تشمل زيادة الوزن PMS الحساسية تغيرات عدوى المسالك البولية في 

 القلق والتعب من الجلد عن طريق الحفاظ على الهرمونات والتوازن ستجدها 

 من الأسهل الحفاظ على وزن صحي للحفاظ على الدورة الشهرية العادية والعثور عليها 

 تشعر بأنك أكثر نشاطًا رقم ستة يساعد الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر 

 تظهر أبحاث المرض أن 
نقص فيتامين e


 النشاط المضاد للالتهابات من توكوترينول التي هي مجموعة من 

 تساهم المواد الكيميائية التي تعد جزءًا من عائلة فيتامين E في حمايتها 

 ضد مرض الزهايمر فيتامين (ه) قد يبطئ تفاقم 

 فقدان الذاكرة والانخفاض الوظيفي في الأشخاص الذين يعانون من شدة معتدلة 

 مرض الزهايمر أو الاضطرابات العصبية التنكسية الأخرى التي يمكن أن تحدث أيضًا 

 تأخير فقدان الاستقلال والحاجة إلى مقدم رعاية أو مساعدة 

 يمكن لفيتامين e الذي يتم تناوله مع فيتامين C أيضًا تقليل خطر الإصابة بالعديد 

 تحسن أشكال الخرف رقم سبعة التحمل البدني وقوة العضلات 

 فيتامين (ه) يمكن استخدامه لتحسين قدرتك على التحمل البدني يمكن أن يزيد من 

 الطاقة وتقليل مستوى الإجهاد التأكسدي على عضلاتك بعدك 

 كما يمكن لممارسة الفيتامين E تحسين قوة عضلاتك فهو يزيل التعب 

 تعزيز الدورة الدموية ويمكنه أيضا تقوية جدران الشعيرات الدموية و 

 تغذية الخلايا الخاصة بك بخير حتى الآن بعد أن تعرف الفوائد الصحية دعنا ننتقل 

 والحديث عن علامات نقص فيتامين (هـ) ضعف المناعة 

 استجابة فيتامين E يلعب دورا رئيسيا في المناسبة 

 تؤدي وظيفة جهاز المناعة لديك إلى نقص المناعة 

 يستجيب النظام للعوامل الضارة التي تسبب المرض والمرض على هذا النحو إذا 

 كنت تعاني من نقص فيتامين E ، فقد تصاب بالمرض في كثير من الأحيان وتجربته 

 أطول فترات المرض بالإضافة إلى الأعراض النسبية 

 الأمراض قد تكون أسوأ في أولئك الذين يعانون من نقص فيتامين (ه) عدد فقدان اثنين 

 durs كتلة العضلات مسموعة تم الغناء الفوائد الصحية من 

 فيتامين ه لسنوات كما اتضح العلماء والباحثين 

 اتفاق مع نظرائنا الأكبر حجما على وجه التحديد خلايا العضلات لديها 

 الميل للدموع التي تتطلب مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية للمساعدة في 

 عملية الشفاء من الناحية الفسيولوجية فيتامين E يضمن أن غشاء البلازما الذي 

 هو عنصر أساسي في إصلاح العضلات يبقى رقم ثلاثة 

 مشاكل الجهاز العصبي يمكن أن يسبب نقص فيتامين E الجهاز العصبي 

 المشاكل ذات الصلة وهذا يشمل حرقان خدر الإحساس 

 وخز لطيف ودبابيس وإبر قد يسبب فقدان الإحساس 
نقص فيتامين e


 يمكن أن يتسبب نقص اليدين والقدمين والقدمين في نقص فيتامين E 

 التوازن بسبب انخفاض الشعور العضلي قد لا تتمكن من القيام ببعض الأساسيات 

 اختبارات مثل الوقوف بشكل مستقيم مع قاعدة ضيقة من الدعم بعينيك 

 أغلقت رقم أربعة سوء صحة الجلد فيتامين ه 

 يحمي بشرتك من الآثار الضارة لأشعة الشمس فوق البنفسجية 

 إذا كنت تعاني من نقص فيتامين E ، فإن بشرتك أكثر عرضة للتلف 

 تؤدي إلى زيادة خطر الشوائب وحب الشباب 

 فيتامين E يزيد من احتمالية حدوث هجوم جذري حر 

 يجعل البشرة تبدو مملة وأكبر مشاكل الخصوبة 


 فيتامين E 


يحافظ على صحة الجهاز التناسلي يمكن أن نقصه 

 تؤدي إلى إجهاض الإجهاض والعقم يمكن أن يعاني الرجال من تضخم 

 ضعف البروستاتا وفرصة أن يصبحوا أطفالا معقمين ولدوا 

 مع نقص فيتامين E يمكن أن يكون فقر الدم مع عيون منتفخة الجلد اللامع 

 الساقين وانخفاض الوزن عند الولادة رقم ستة فقدان الشعر فيتامين E أمر حيوي للخير 

 الدورة الدموية الدورة الدموية الجيدة تغذي بصيلات شعر فروة الرأس وتحافظ عليها 

 صحي يمكن أن يسبب نقص الشعر يمكن أن يسبب فقدان فيتامين E 

 زيت الزيتون في زيت الكانولا المكسرات والفول المطبوخ والفاصوليا الجافة الفاصوليا بينتو 

 يعتبر الجاربانزو والفاصوليا السوداء أيضًا مصدرًا لفيتامين E رقم سبعة 

 مشاكل إذا كنت تواجه مشاكل في رؤيتك ، فقد يعني ذلك أنك كنت 

 وقد تبين أن فيتامين (هـ) الذي يعاني من نقص فيتامين E يمنع البطء 

 تطور أو تحسين نقص الضمور البقعي لفيتامين هـ 

 يضعف مستقبلات الضوء في شبكية العين والخلايا الأخرى في العين التي يمكن أن يؤدي ذلك 

 لتدهور الرؤية وربما فقدان كامل للرؤية مع مرور الوقت 

 ثمانية ضعف العضلات ليس فقط يمكن أن نقص مستويات فيتامين 

 يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان كتلة العضلات مما قد يؤدي إلى ضعف عضلاتك 

 تتشابه الآليات الفسيولوجية التي تعزز ضعف العضلات 

 نقص فيتامين (ه) فقدان العضلات يسمح للجذور الحرة لمهاجمة 

 لقد اكتشف علماء الخلايا العضلية الخاصة بك أيضًا 

 الروابط بين فيتامين E والضمور العضلي والعضلات المرتبطة بمرض السكري 

 الضعف رقم 9 الصعوبات المعرفية في الدماغ حساسة للغاية ل 

 آثار الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي في المراحل المتقدمة من فيتامين E 

 يمكن أن يؤثر النقص بشكل مباشر على الوظائف المعرفية الأساسية التي يختبرها الأشخاص 

 غالبًا ما تُظهر مستويات فيتامين E المرتفعة أداء إدراكيًا أفضل 

 ثبت أنه يمنع أو يؤخر التدهور المعرفي الذي تم اختباره 

 في التجارب السريرية في كل من السكان المسنين ومرض الزهايمر 

 المرضى بخير حتى الآن أنت تعرف أعراض نقص فيتامين E سوف 


 اقول لكم كيف يمكنك تصحيحه النظام الغذائي رقم واحد بأفضل طريقة يمكنك تصحيحها 


 نقص فيتامين إي من خلال نظامك الغذائي عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ 

 بعض المصادر الجيدة لفيتامين E تشمل المكسرات والبذور مثل عباد الشمس اللوز 

 بذور الفول السوداني و زبدة الفول السوداني الحبوب الكاملة الزيوت النباتية 

 لا سيما الزيتون في عباد الشمس والخضروات ذات الأوراق الخضراء المواد الغذائية الأخرى التي 

 هي مصدر جيد هي الحبوب المدعمة بالبيض والكيوي وعدد المانجو 

 مكملان على الرغم من أن تناول المكملات الغذائية هو طريقة شائعة للإضافة 

 يجب أن تكون حذرًا بشأن تناول الفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي 

 لا يتم تنظيم المكملات الغذائية في شكل مكمل من قبل الغذاء والدواء الأمريكية 

 الإدارة لذلك قد يكون من الصعب تحديد جودة المكونات 

 قد يكون من غير الواضح ما هو فيتامين E الذي تحصل عليه على سبيل المثال بعض المكملات الغذائية 

 يحتوي فقط على نوع واحد من فيتامين E يحتاج جسمك إلى أنواع أخرى موجودة في أنواع مختلفة 

 من الأفضل دائمًا الحصول على العناصر الغذائية من جميع الأطعمة بدلاً من ذلك 

 من المكملات الغذائية المركزة لا يمكن أن الفيتامينات المتعددة 

 تحتوي على فيتامين E أكثر مما تحتاجه وقد يسبب ذلك آثارًا جانبية ويؤدي إلى 

 المزيد من المضاعفات حتى إذا قمت بشراء مكمل غذائي من سمعة طيبة 

 العلامة التجارية هناك فرصة أن تتداخل مع الأدوية الأخرى التي 

 الذي تتناوله هل تعلم بالفعل عن نقص فيتامين هـ 

 هل كان لديك أي وقت مضى إذا كان نقص البند إعلامنا في التعليقات 






شارك المقال


إرسال تعليق

جميع المعلومات الطبّية الواردة في موقع تهدف لزيادة التوعية الصحّية، ولا تغني عن استشارة الطبيب المختصّ



مواضيع قد تهمك