ماذا يحدث لجسمك ان كنت تعانى من هشاشة العظام

إشترك في النشرة البريدية

إغلاق القائمة
جميع الحقوق محفوظة لـ الصدقة © 2019

الرئيسية / / ماذا يحدث لجسمك ان كنت تعانى من هشاشة العظام

ماذا يحدث لجسمك ان كنت تعانى من هشاشة العظام

ماذا يحدث لجسمك ان كنت تعانى من هشاشة العظام




 هل تعلم أن ما يقرب من 10 مليون أميركي لديهم 


 هشاشة العظام و 44 مليون آخرين لديهم كثافة منخفضة في العظام مما يضعهم في 

 زيادة خطر هشاشة العظام مما يعني أفقر العظام 

 هو مرض ينتج عن فقدان العظام والمصابين بهشاشة العظام عرضة 
هشاشة العظام,العظام,علاج هشاشة العظام,هشاشة,اسباب هشاشة العظام,اعراض هشاشة العظام,العراق,مرض هشاشة العظام,الصحة,العربية,أسباب هشاشه العظام,ما هو علاج هشاشة العظام,كيفية علاج هشاشة العظام,ألم العظام,يقوي العظام,اليمن,الهشاشة,السعودية,قناة,ليبيا




 لكسر العظام بسبب انخفاض كثافة العظام وبعبارة أخرى فقدان 

 أنسجة العظام وكتلة العظام المنخفضة تسبب بنية عظمية ضعيفة وهشة هناك 

 هي بعض العلامات التي يمكنك تحديدها مبكرًا والتي تشير إلى أنك قد تكون 

 في خطر الإصابة بهشاشة العظام


  ما هي هذه العلامات 


 بحيث يمكنك اتخاذ تدابير وقائية في وقت مبكر من هش الأظافر المنخفضة 

 فقدان النشاط البدني لارتفاع العمر تقلصات متكررة لآلام العظام وغيرها 

 مشاهدة المزيد حتى النهاية لمعرفة كل منهم رقم واحد كسر عظامك 

 بسهولة ، غالبًا ما يكون العظم المكسور بسهولة هو العلامة الأولى لفقدان عظامك 

 قوة واحدة من أكثر العظام المكسورة شيوعا بسبب هشاشة العظام هي 

 غالبًا ما يكون سبب هذا الرسغ هو وضع ذراع لكسر التعثر أو السقوط 

 كنت أكبر سنا وأقل ثباتا على قدميك الورك المكسور بعد سقوط محرج 

 علامة على أن عظامك قد فقدت قوة عظام قوية يجب أن تكون قادرة على ذلك 

 تحمّل نتوءًا أو تأثير السقوط من ارتفاع الوقوف حتى إذا كسرت 

 العظام تتحدث بسهولة إلى طبيبك قد يحيلك طبيبك لإجراء اختبارات للعثور عليها 

 معرفة المزيد 


عن قوة عظامك وإذا كنت معرضًا لخطر كسر آخر 


 رقم - لديك مستويات منخفضة من النشاط البدني وقد تم ربط هشاشة العظام به 

 الانخفاض العام في اللياقة البدنية مقاسة بواسطة عضلة القدرة الهوائية 

 القوة وحتى التوازن إذا انخفضت لياقتك العامة فمن المحتمل 

 أن كتلة العظام ستنخفض أيضًا مستويات منخفضة من النشاط البدني لفترة طويلة 

 يمكن أن تساهم فترات عدم النشاط في زيادة معدل فقدان العظام 

 ممارسة الرياضة هي عامل خطر للعديد من الحالات المزمنة مما يزيد من خطر الإصابة 

 من السقوط وكسر العظام بدلاً من الشعور بالخوف أو القلق من هؤلاء 

 تغتنم هذه الفرصة الفرصة لإيلاء المزيد من الاهتمام لصحتك الشخصية و 

 طول العمر من خلال رعاية عظامك حتى النساء 

 الذين كانوا مستقرين طوال حياتهم يمكن أن تحقق مكاسب كبيرة و 

 حتى الأشخاص في الثمانينيات والتسعينيات لديهم القدرة على التكيف والاستجابة لكليهما 

 التدريب على التحمل والقوة والاستمتاع بهذه القائمة حتى الآن 

 استمر في المشاهدة لأن هناك الكثير من الأشياء الجيدة القادمة 

 رقم 3 حالة الخاص بك 

 الفك أحد أكثر المؤشرات شيوعًا لهشاشة العظام هو فك أسنانك 

 متصلة بفكك ، وإذا كان الفك يفقد كتلة العظام ، فيمكن للثة 

 يبدأ في التراجع من الأسنان ، فكك ليس صلبًا أو كثيفًا مثل العظام 

 في جسمك ، وبالتالي يحدث فقدان العظام لأول مرة إذا كنت 

 تعاني من أعراض مشاكل الأسنان أمراض اللثة أو صعوبة في الكلام 

 قد يكون مضغ طعامك علامة على أنك تعاني من انخفاض 
هشاشة العظام,العظام,علاج هشاشة العظام,هشاشة,اسباب هشاشة العظام,اعراض هشاشة العظام,العراق,مرض هشاشة العظام,الصحة,العربية,أسباب هشاشه العظام,ما هو علاج هشاشة العظام,كيفية علاج هشاشة العظام,ألم العظام,يقوي العظام,اليمن,الهشاشة,السعودية,قناة,ليبيا

 كثافة العظام رقم 4 تنخفض في قوة القبضة مع تقدمك في السن 

 أضمن طرق للحد من خطر السقوط وتكسير العظام 

 كيف تحمي عظامك المصابين بهشاشة العظام 

 كسر العظام بسبب انخفاض كثافة العظام ، لذا فإن توازن العضلات بشكل عام جيد 

 القوة وقوة قبضة أساسية إذا كنت تفقد القوة 

 عند التمسك بالأشياء ، يمكن أن يكون هذا علامة واضحة على أن عضلاتك 

 ضعف وتطور هشاشة العظام قد تحدث رقم 5 

 أنت رقيقة أو ذات إطار صغير بشكل طبيعي إذا كانت عظامك صغيرة ورقيقة 

 ابدأ إذا كان لديك عظام أقل لتخسر الأشخاص الذين لديهم إطارات دقيقة صغيرة 

 من المرجح أن يصابوا بهشاشة العظام في سن أصغر ، وهذا لا يعني أنه ثقيل 

 أو العظام الكبيرة لا يصابوا بهشاشة العظام ، إنما أولئك الذين 

 هي العظام الرقيقة أو الصغيرة ليس لديها ما تقطعه قبل أن تتعرض للخطر 

 كسر يصل إلى ذروة كتلة العظام ويتوقف عن بناء العظام عندما تكون بين 

 بين 20 و 25 عامًا وفي مكان ما بين 30 و 40 عامًا ، تبدأ في فقدان العظام 

 يعتمد معدل فقدان العظام على علم الوراثة ومدى يقظتك 

 نظامك الغذائي وعوامل أخرى تبقي عظامنا قوية إذا كنت 

 تحت سن 40 عامًا ، افعل كل ما بوسعك في الثلاثينيات لبناء عظام تتناول نظامًا غذائيًا 

 يحتوي على نسبة عالية من منتجات الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم ويحصل على الكثير من التأثيرات العالية 

 ممارسة أي شيء يتضمن الجري أو القفز إذا كان عمرك 40 عامًا أو أكثر 

 الاستمرار في تناول الطعام المغذي في مكملات فيتامين د من الكالسيوم والمغنيسيوم 

 وممارسة تمارين القوة بالإضافة إلى قوة تمارين التأثير 

 تم إظهار التدريب لمنع فقدان العظام رقم ستة كنت اللاكتوز 

 من عدم التسامح أو لديهم أسباب أخرى لعدم شرب الحليب هو واحد من الأفضل 

 بناة العظام وليس فقط بسبب فيتامين د الكالسيوم المهم 

 عنصر الحليب المقوى أكثر أهمية بالنسبة للكبار الأمريكيين 

 نقص حاد في D يعرضها للخطر ليس فقط للعظام الضعيفة ولكن للعديد 

 أنواع السرطان والحليب الذي يتم شراؤه من المتجر والذي يتم تعزيزه بفيتامين د هو واحد 

 من المصادر الغذائية الوحيدة لهذه المغذيات الهامة هو الكالسيوم 

 فيتامين د والمعادن الأخرى في الحليب التي لا تهم الحليب نفسه 

 ابحث عن حليب الصويا أو حليب الأرز المدعم بهذه العناصر الغذائية واشربه 

 كما أنها تأخذ بانتظام مكمل يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د 

 لأن هذه المعادن الثلاثة تعمل بالتآزر من أجل البناء والحماية 

 عظمك رقم سبعة لديك قريب من الدرجة الأولى أو الثانية 

 هشاشة العظام قبل سن 50 تاريخ عائلي هو المؤشر الرئيسي الذي لديك 

 تضعف العظام إذا أتيت من عائلة يعاني فيها كبار السن 

 تاريخ الكسور أو الموقف أو فقدان فرص الارتفاع هي عائلتك 

 كان الأعضاء مصابين بهشاشة العظام سواء تم تشخيصها أم لا وما إذا كانت مصابة بها 

 من المحتمل أن يكون لديك لتجميع تاريخ صحة الأسرة من خلال التحدث إلى 

 الآباء والأجداد وأي شخص آخر مطلعا على معلومات الأسرة إذا كنت 

 كان لديك قريب يعاني من هشاشة العظام أخبر طبيبك إذا كنت 

 الأصغر وطبيبك يقاوم طلبات فحص العظام 

 ستساعدك هذه المعلومات في سعيك بينما يأخذ الأطباء تاريخ العائلة 

 على محمل الجد رقم ثمانية فقدان ارتفاع آخر 

 العلامة الرئيسية لهشاشة العظام هي فقدان الطول وحالة تسببه 

 شخص للنظر منحنية أو موقف منحني المصطلح السريري ل 

 هذا الانحناء الزائد هو حداب خسر الارتفاع وهو جزء طبيعي من الشيخوخة ولكن إذا 

 ستفقد ارتفاعًا أكثر من المتوسط ​​يمكن أن يكون علامة على هشاشة العظام 

 وبالمثل الحداب أو الانحناء ليس جزءًا طبيعيًا من التركيز العالي في الشيخوخة 

 يأتي مع وجود هذه الكسور الصامتة في الظهر التي هي علامات 

 ترقق العظام رقم تسعة الإجهاد العاطفي 

 يشير بحث جديد إلى أن الإجهاد قد يلعب دورًا في صحة المرأة المصابة 

 كانت مستويات الإجهاد العالية منخفضة في كثافة العظام بعد ست سنوات مقارنة بـ 

 أولئك الذين لديهم مستويات ضغط أقل كيف يؤثر الضغط النفسي بالضبط على العظام 

 غير مفهومة جيدًا لكن الباحثين يعتقدون أن الإجهاد يساهم في 

 يمكن أن يؤدي الالتهاب والالتهاب على مستوى النظام إلى إبطاء بانيات العظم 

 وهي خلايا تشكل العظام وتعزز الخلايا الآكلة للعظام وهي خلايا تنكسر 

 وقد ربطت دراسات أخرى أسفل العظام الاكتئاب بانخفاض عدد كثافة العظام 

 10 سنوات من أكبر عوامل الخطر لتطوير هشاشة العظام 

 لسوء الحظ يعتبر المرضى في سن 50 وما فوق الأكثر عرضة للإصابة 

 تطوير حالة النساء من سن 65 وما فوق والرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 70 و 

 يجب فحص كبار السن بانتظام كما أنهم معرضون لخطر متزايد 

 الإصابة بهشاشة العظام غير المشخصة ويمكن أن تتعرض لإصابات أكبر من 

 سقوط عدد 11 تقلصات وآلام في العظام 

 غالبًا ما يتم تجاهل التشنجات والآلام ولكن الأعراض المبكرة المعروفة 

 من هشاشة العظام يدل على غياب شديد لفيتامين د أهم 

 يمكن أن يكون هناك عدد كبير من الأسباب التي تسبب آلام الساق والقدم 

 التشنجات ولكن التشنجات التي تحدث في الليل غالبًا ما تشير إلى أن المغنيسيوم الكالسيوم 

 أو انخفاض مستويات البوتاسيوم في جسمك إلى انخفاض إذا كان هذا الموقف 

 تستمر مع الوقت يمكن أن يحدث فقدان العظام المفرط 

 رقم اثني عشر كسر أظافرك بسهولة 

 تتكون كل من الأظافر والعظام من روابط الكبريتيد التي تسبب البروتينات 

 تلتصق ببعضها البعض بينما تتكون الأظافر من خلايا بروتينية صلبة 

 تسمى عظام الكيراتين تتكون من بروتين الكولاجين إذا كنت 

 يشكو باستمرار من المسامير الهشة التي تنكسر أو تنكسر بسهولة 

 يعني أن الروابط النائية في أظافرك ضعيفة ويجب أن تكون كذلك 

 وقد يقوى هذا أيضًا على روابط الكبريتيد في عظامك 

 الأظافر الضعيفة أو التلال العمودية في أظافرك يمكن أن يكون مؤشرا على ذلك 

 تحتاج إلى إضافة المزيد من الكالسيوم إلى نظامك الغذائي وقد تكون معرضًا لخطر الإصابة به 

 رقم هشاشة العظام ثلاثة عشر سباق قلبك أسرع من المعتاد 

 عدد المرات التي ينبض فيها قلبك في الدقيقة أثناء ممارسة جسمك 

 أي مهمة جسدية من المفهوم على نطاق واسع أن معدل ضربات قلبك هو انعكاس 

 لياقتك وقدرتك الجسدية نبض راحة أعلى من 80 نبضة في 

 دقيقة قد تزيد من خطر كسر الورك في الحوض أو كسر العمود الفقري عند الاستيقاظ 

 من وضعية الجلوس ، الناس الذين يقودون أنماط الحياة المستقرة هم أولئك الذين يميلون 

 لارتفاع معدل ضربات القلب لا سيما أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن 

 ينصح بممارسة الرياضة بانتظام يمكنك ممارسة 30 دقيقة من المشي السريع 

 يمكن اعتبار دروس رياضة التنس الجري المصحوبة بمرشدين أو دروس التمارين الرياضية 

 حسنًا ، أنت في خطر الإصابة بهشاشة العظام بناءً على العلامات التي ذكرناها 

 اليوم لديه أي فرد في عائلتك مصاب بهشاشة العظام نعلمنا في التعليق 






شارك المقال


إرسال تعليق

جميع المعلومات الطبّية الواردة في موقع تهدف لزيادة التوعية الصحّية، ولا تغني عن استشارة الطبيب المختصّ



مواضيع قد تهمك