دليل صحي جديد لصحتك اليومية.

احتراس اذا كنت تنام اكثر من 10 ساعات يوميا !!

اقرا ايضا مواضيع قد تهمك



    إذا لاحظت أنك بحاجة إلى أكثر من 9 ساعات من النوم لتشعر بالراحة ، فقد يكون ذلك علامة على أنك تعاني من مشكلة صحية. خاصة إذا كنت تنام في أماكن لا يمكن التنبؤ بها وفي أوقات غير متوقعة. هذا هو السبب في أنه من الضروري أن ننظر أعمق قليلاً في سبب مشكلتك في النوم. في معظم الحالات ، يتم تجاهل النوم الزائد ، حيث يعتقد معظمهم أن ذلك يرجع إلى ساعات العمل الطويلة. لكن عدم الانتباه لهذا يمكن أن يؤدي إلى تجاهل المشكلة الحقيقية التي يمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية السيئة.





    تنويه: يرجى تذكر أن هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط. من أجل الحصول على المشورة المهنية والتشخيص ، يرجى مراجعة طبيبك.

    قد تكون تعاني من فرط الأرق.

    النوم,أبطال بلباس النوم,قلة النوم,ابطال بلباس النوم,ابطال بلباس النوم بالعربي,ابطال بلباس النوم الحلقة 1,تجربة النوم,البومة,قبل النوم,مشاكل النوم,وضعية النوم,اذكار النوم,النوم على البطن,اسرع طريقة للنوم,النوم على الفور,وضع النوم,وقت النوم,علاج الارق وقلة النوم,للنوم,دورة النوم,جدول النوم,صعوبة النوم,النوم الجيد,أوضاع النوم,أنواع النوم,ادوية النوم,النوم سريعاً,وضعيات النوم,النوم الصحيح,مكملات النوم,قصص قبل النوم,تهويدة النوم,طريقة سريعة للنوم,حل مشكلة النوم,موسيقى هادئة للنوم,نتائج قلة النوم


    عكس الأرق ، فرط الأرق ، هو حالة معروفة بزيادة مدة النوم أثناء الليل أو النهار. في الواقع ، المعاناة من هذه الحالة قد تعني أيضًا أنك تعاني من النعاس أثناء النهار. في هذه الحالة ، قد تكون قادرًا على النوم حتى أثناء القيادة أو في العمل. حتى عند النوم أكثر من الكمية الموصى بها ، فمن المرجح أن تشعر بالتعب والإرهاق.


    قد تكون مكتئبًا.

    النوم,أبطال بلباس النوم,قلة النوم,ابطال بلباس النوم,ابطال بلباس النوم بالعربي,ابطال بلباس النوم الحلقة 1,تجربة النوم,البومة,قبل النوم,مشاكل النوم,وضعية النوم,اذكار النوم,النوم على البطن,اسرع طريقة للنوم,النوم على الفور,وضع النوم,وقت النوم,علاج الارق وقلة النوم,للنوم,دورة النوم,جدول النوم,صعوبة النوم,النوم الجيد,أوضاع النوم,أنواع النوم,ادوية النوم,النوم سريعاً,وضعيات النوم,النوم الصحيح,مكملات النوم,قصص قبل النوم,تهويدة النوم,طريقة سريعة للنوم,حل مشكلة النوم,موسيقى هادئة للنوم,نتائج قلة النوم


    في حين أن بعض البالغين يعانون من الأرق كعلامة على الاكتئاب ، هناك نسبة من البالغين ، وكذلك الأطفال والمراهقين ، الذين يعانون من النوم الزائد بسبب هذه الحالة. إذا كنت تهمل أو لا تدرك حقيقة أنك تعاني من الاكتئاب ، فإن النوم الزائد قد يكون علامة على أنه لا يجب عليك تجاهلها.

    قد يكون قلبك هو السبب.

    النوم,أبطال بلباس النوم,قلة النوم,ابطال بلباس النوم,ابطال بلباس النوم بالعربي,ابطال بلباس النوم الحلقة 1,تجربة النوم,البومة,قبل النوم,مشاكل النوم,وضعية النوم,اذكار النوم,النوم على البطن,اسرع طريقة للنوم,النوم على الفور,وضع النوم,وقت النوم,علاج الارق وقلة النوم,للنوم,دورة النوم,جدول النوم,صعوبة النوم,النوم الجيد,أوضاع النوم,أنواع النوم,ادوية النوم,النوم سريعاً,وضعيات النوم,النوم الصحيح,مكملات النوم,قصص قبل النوم,تهويدة النوم,طريقة سريعة للنوم,حل مشكلة النوم,موسيقى هادئة للنوم,نتائج قلة النوم


    يمكن أن تكون إحدى العلامات التي تدل على أنك قد تعانين من مرض متعلق بالقلب نائمًا. وهذا يشمل أيضًا النعاس أثناء النهار. على الرغم من أنك قد تشعر بالتعب والإرهاق ، فقد لا يكون ذلك بسبب أنك عملت كثيرًا. هذا هو السبب في أنه ليس من السهل التفريق إذا كانت مشكلتك مع النوم أكثر من 9 ساعات في دورة على مدار 24 ساعة مرتبطة بمشاكل القلب .


    يجب أن تفكر في فحص الغدة الدرقية.

    النوم,أبطال بلباس النوم,قلة النوم,ابطال بلباس النوم,ابطال بلباس النوم بالعربي,ابطال بلباس النوم الحلقة 1,تجربة النوم,البومة,قبل النوم,مشاكل النوم,وضعية النوم,اذكار النوم,النوم على البطن,اسرع طريقة للنوم,النوم على الفور,وضع النوم,وقت النوم,علاج الارق وقلة النوم,للنوم,دورة النوم,جدول النوم,صعوبة النوم,النوم الجيد,أوضاع النوم,أنواع النوم,ادوية النوم,النوم سريعاً,وضعيات النوم,النوم الصحيح,مكملات النوم,قصص قبل النوم,تهويدة النوم,طريقة سريعة للنوم,حل مشكلة النوم,موسيقى هادئة للنوم,نتائج قلة النوم


    هناك نوعان من مشاكل الغدة الدرقية التي تؤثر على النوم. في حين أن أحدهما يسبب الأرق ، فإن الآخر يسبب النوم الزائد أو الشعور بالتعب طوال الوقت. يرتبط قصور الغدة الدرقية بالنوم أكثر من 10 ساعات في اليوم ويمكن أن يسبب التعب والنوم أثناء النهار. إذا كنت لا تعاني من أي مشاكل صحية أخرى ، ولكنك تنام أكثر من الساعات الموصى بها ، فمن الحكمة فحص الغدة الدرقية.

    قد تنام أكثر خلال موسم معين.

    النوم,أبطال بلباس النوم,قلة النوم,ابطال بلباس النوم,ابطال بلباس النوم بالعربي,ابطال بلباس النوم الحلقة 1,تجربة النوم,البومة,قبل النوم,مشاكل النوم,وضعية النوم,اذكار النوم,النوم على البطن,اسرع طريقة للنوم,النوم على الفور,وضع النوم,وقت النوم,علاج الارق وقلة النوم,للنوم,دورة النوم,جدول النوم,صعوبة النوم,النوم الجيد,أوضاع النوم,أنواع النوم,ادوية النوم,النوم سريعاً,وضعيات النوم,النوم الصحيح,مكملات النوم,قصص قبل النوم,تهويدة النوم,طريقة سريعة للنوم,حل مشكلة النوم,موسيقى هادئة للنوم,نتائج قلة النوم


    هذا اضطراب يُعرف أيضًا باسم SAD . المواسم المختلفة لها تأثير مختلف على أولئك الذين يعانون من هذه المشكلة الصحية. يقع النوم الزائد تحت بداية SAD في فصل الشتاء ، والذي يُعرف أيضًا باسم اكتئاب الشتاء.


    أنت تنام أقل من 6 ساعات في الليلة.

    النوم,أبطال بلباس النوم,قلة النوم,ابطال بلباس النوم,ابطال بلباس النوم بالعربي,ابطال بلباس النوم الحلقة 1,تجربة النوم,البومة,قبل النوم,مشاكل النوم,وضعية النوم,اذكار النوم,النوم على البطن,اسرع طريقة للنوم,النوم على الفور,وضع النوم,وقت النوم,علاج الارق وقلة النوم,للنوم,دورة النوم,جدول النوم,صعوبة النوم,النوم الجيد,أوضاع النوم,أنواع النوم,ادوية النوم,النوم سريعاً,وضعيات النوم,النوم الصحيح,مكملات النوم,قصص قبل النوم,تهويدة النوم,طريقة سريعة للنوم,حل مشكلة النوم,موسيقى هادئة للنوم,نتائج قلة النوم


    نعم ، عدم الحصول على القدر الكافي من النوم يمكن أن يسبب مشاكل كبيرة في النوم. قلة النوم يمكن أن تجعلك تنام أكثر من المعتاد سواء بالاختيار أو بسبب عوامل أخرى. يجب أن تكون فترة نومك هادئة ومريحة وغير مزعجة . إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد ينتهي بك الأمر إلى النوم لساعات أكثر خلال النهار ، بما في ذلك القيلولة أثناء النهار.

    قد ينزعج نومك من انقطاع النفس الانسدادي النومي.

    النوم,أبطال بلباس النوم,قلة النوم,ابطال بلباس النوم,ابطال بلباس النوم بالعربي,ابطال بلباس النوم الحلقة 1,تجربة النوم,البومة,قبل النوم,مشاكل النوم,وضعية النوم,اذكار النوم,النوم على البطن,اسرع طريقة للنوم,النوم على الفور,وضع النوم,وقت النوم,علاج الارق وقلة النوم,للنوم,دورة النوم,جدول النوم,صعوبة النوم,النوم الجيد,أوضاع النوم,أنواع النوم,ادوية النوم,النوم سريعاً,وضعيات النوم,النوم الصحيح,مكملات النوم,قصص قبل النوم,تهويدة النوم,طريقة سريعة للنوم,حل مشكلة النوم,موسيقى هادئة للنوم,نتائج قلة النوم


    يحدث انقطاع النفس الانسدادي النومي عند وجود انسداد في الممرات الهوائية ، وينتهي الحال في الممرات الهوائية العلوية إلى الانهيار لمدة 10 ثوانٍ ، ويمكن أن يحدث هذا لمئات المرات في الليل. ونتيجة لذلك ، ينزعج نومنا عدة مرات في الليلة ونحتاج إلى مزيد من ساعات النوم لنشعر بالراحة. عندما لا نحصل على ساعات النوم هذه ، يحدث النعاس أثناء النهار. يبدو أنك قادر على النوم في كل مكان وفي أي وقت ، وقد يصف الكثير منا هذا بأنه "نائم جيد".


    كم ساعة تنام في اليوم؟ هل لاحظت أي حالات صحية قد تكون سببًا للنوم الزائد؟

    close