دليل صحي جديد لصحتك اليومية.

5 علامات تحذيرية تحدث عندما تفتقر إلى الفيتامينات الأساسية

اقرا ايضا مواضيع قد تهمك


     خمس علامات تحذيرية تحدث عندما تفتقر إلى الفيتامينات الضرورية 

     لنفترض أن النظام الغذائي المتوازن والمغذي يوفر الكثير من الفوائد على الوجه 

     جانب النظام الغذائي الذي يفتقر إلى الفيتامينات الأساسية قد يؤدي إلى مختلف 

     أعراض مزعجة هذه الأعراض هي طريقة الجسم لإخبارك بذلك 
    تحذير, تحذير جهازك المحمول يواجه بعض المشاكل شديدة الخطورة, تحذير السيسي, تحذير الحب الحلقة 1, تحذير تدمير, تحذير من لعبة ببجي, تحذير مصر لتركيا, تحذير الحب, تحذير السيسي لاردوغان




     بحاجة ماسة إلى المزيد من الفيتامينات من خلال التعرف على هذه العلامات الحمراء التي يمكنك صنعها 

     التغييرات اللازمة لنظامك الغذائي تبعا لذلك قد تكون أو بعض هذه العلامات 

     ربما لم يحدث لك بالفعل مثل الأظافر الهشة ونزيف الشعر 

     اللثة والقشرة تلك وغيرها الكثير التي سنتحدث عنها باختصار 

     بينما تستمر في مشاهدة رقم واحد ضعيف للرؤية الليلية غير كافية 

     غالبا ما يرتبط فيتامين (أ) بالعمى الليلي وهي حالة تقلل 

     مطلوب قدرة الشخص على الرؤية في الإضاءة المنخفضة أو الظلام فيتامين أ 

     ينتج opsin للقراءة وهو صبغة في الشبكية تساعدك على الرؤية ليلاً 

     والأسوأ من ذلك أن العمى الليلي يمكن أن يتقدم إلى ظريف ثالمان 

     والتي يمكن أن تضر القرنية وتؤدي في نهاية المطاف إلى أكل العمى 

     المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين أ يمكن أن تساعد في تخفيف أو تجنب عدد هذه الأعراض 

     اثنين من بقع متقشرة وقشرة وقشرة 


     التهاب الجلد الدهني تحت نفس مجموعة الاضطرابات الجلدية التي تصيب 

     مناطق الجسم التي تنتج النفط في حين أن القشرة محدودة في الغالب 

     لالتهاب الجلد الدهني في فروة الرأس يمكن أن يحدث في أماكن أخرى مثل الإبط العلوي 

     الصدر والوجه في حين يمكن أن تكون هذه الحالات الجلدية بسبب العديد من العوامل أ 

     النظام الغذائي الناقص للمغذيات هو واحد منهم على سبيل المثال انخفاض مستويات فيتامين من الدم 

     قد يكون b2 b3 و b6 عاملين مساهمين في بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في القتال 

     هذه الشروط هي منتجات الألبان والمأكولات البحرية واللحوم والبقوليات والحبوب الكاملة 

     نزيف اللثة هو عادة سبب نزيف اللثة 


     طريقة تنظيف الأسنان القاسية ولكن في بعض الأحيان نظام غذائي يفتقر إلى فيتامين سي 

     يمكن أن يكون الجاني فيتامين ج هو في الأساس مناعة وجرح 

     الشفاء في الواقع يعمل أيضًا كمضاد للأكسدة يساعد على منع الخلايا 

     لحسن الحظ الأضرار أكل ما يكفي من الخضار الطازجة و 

     عادةً ما تكون الفاكهة كافية لضمان حصول جسمك على عدد كافٍ من فيتامين سي 

     أظافر هشة في الشعر


     أحد العوامل التي تسبب هشاشة الأظافر 

     الشعر هو مستويات غير كافية من البيوتين أو فيتامين b7 هذا ضروري 

     يساعد فيتامين جسمك على تحويل الطعام إلى طاقة بينما نقص فيتامين b7 

     غير مألوف عندما يحدث ترقق أو تقسم الأظافر و 

     يعد الشعر من أكثر العلامات وضوحًا إذا كنت تعتقد أن لديك هذا العرض 

     أدخل المزيد من الأطعمة الغنية بالبيوتين في نظامك الغذائي مثل صفار البيض وجوز السمك 

     القرنبيط والبطاطا والحبوب الكاملة والموز عدد 5 قرح القروح 

     هل لديك آفات في الفم وحوله أحد الأسباب المحتملة لذلك 

     - قلة تناول بعض المعادن أو الفيتامينات 

     عادة ما تُعرف بقروح الجلد عادة بسبب أوجه القصور في B 

     الفيتامينات والحديد مصادر الحديد الجيدة هي الخضر الورقية الداكنة لحوم أسماك الدواجن 

     يمكن أن تساعد البذور والحبوب الكاملة التي تضيفها إلى نظامك الغذائي في تخفيف هذا الأمر 

     الأعراض إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، فحاول تغيير نظامك الغذائي أولاً 

     قبل الذهاب إلى الطبيب أخبرنا بتقدمك من خلال مشاركتها في 



    close