أفضل 10 مكملات طبيعية لتساقط الشعر


هل تبحث عن علاج لتساقط الشعر الان عليك لمعرفة الاسباب ولماذا يسقط الشعر 



تساقط الشعر,علاج تساقط الشعر,أسباب تساقط الشعر,الشعر,لتساقط الشعر,التخلص من تساقط الشعر,علاج تساقط الشعر نهائيا,افضل علاج لتساقط الشعر,حل تساقط الشعر,لمنع تساقط الشعر,لعلاج تساقط الشعر,تساقط الشعر الشديد,تساقط الشعر للنساء,طرق علاج تساقط الشعر,علاج لتساقط الشعر,أدوية لتساقط الشعر,تساقط الشعر عند الشباب,علاج تساقط الشعر بعد الولادة,علاج الشعر,تطويل الشعر,تكثيف الشعر,تساقط,سبب تساقط الشعر,منع تساقط الشعر,العناية بالشعر,ورق السدر لعلاج تساقط الشعر,اسباب تساقط الشعر,تساقط الشعر للرجال,تساقط شعر



تساقط الشعر الاسباب والعلاج


1. فيتامين أ  أحسن علاج لتساقط الشعر 

فيتامين أ ، المعروف أيضًا باسم الريتينول ، وثيق الصلة بصحة شعرك وفروة رأسك. المنتجات التي تحتوي على فيتامين أ تقوي الشعر وتحميه من التلف في المستقبل. ، "تحتاج جميع الخلايا إلى فيتامين أ للنمو. وهذا يشمل الشعر ، وهو أسرع الأنسجة نموًا في جسم الإنسان. كما يساعد فيتامين أ الغدد الجلدية على تكوين مادة دهنية تسمى الزهم. يرطب الزهم فروة الرأس ويساعد في الحفاظ على صحة الشعر. النظم الغذائية ناقصة فيتامين (أ) قد يؤدي إلى العديد من المشاكل ، بما في ذلك الشعر ".

يمكنك شراء فيتامين أ كمكمل فردي ، أو شراء فيتامينات متعددة بما في ذلك فيتامين أ. يوجد فيتامين أ بشكل طبيعي في اللحوم والأسماك والأعضاء.

2. البروتين علاج تساقط الشعر للنساء مجرب

مثل فيتامين أ ، البروتين ضروري لنمو الشعر. في الواقع ، يعتبر البروتين ضروريًا لنمو عدة أجزاء من الجسم ، مثل العضلات والجلد. وفقًا لـ Web MD ، "البروتين مهم لتقوية الشعر وتعزيز النمو. الكمية اليومية الموصى بها هي حوالي 2 إلى 3 حصص من اللحم أو مزيج من أربع إلى خمس حصص من منتجات الألبان والفاصوليا."

يمكنك تناول المزيد من البروتين عن طريق شرب مخفوقات البروتين ، أو عن طريق إدخال المزيد من اللحوم والأسماك والدواجن في نظامك الغذائي. يتم أيضًا الحصول على البروتين بشكل طبيعي من البذور والمكسرات ومنتجات الصويا.

3. الكولاجين خلطات لعلاج تساقط الشعر


يمد الكولاجين شعرك بالأحماض الأمينية التي يحتاجها لإنتاج الكيراتين. الكيراتين هو بروتين يصنع الشعر. يمكن استهلاك الكولاجين ، ولكن غالبًا ما يوضع موضعياً في كريم أو قناع للشعر أو شامبو خاص أو علاج.

يُعرف الكولاجين بحماية البشرة وهو يفعل الشيء نفسه لشعرك. يوفر التمدد والارتداد الذي يحتاجه الشعر لتقليل التكسر.

4. الحديد لتساقط الشعر والحفاظ علية 


تساقط الشعر,علاج تساقط الشعر,أسباب تساقط الشعر,الشعر,لتساقط الشعر,التخلص من تساقط الشعر,علاج تساقط الشعر نهائيا,افضل علاج لتساقط الشعر,حل تساقط الشعر,لمنع تساقط الشعر,لعلاج تساقط الشعر,تساقط الشعر الشديد,تساقط الشعر للنساء,طرق علاج تساقط الشعر,علاج لتساقط الشعر,أدوية لتساقط الشعر,تساقط الشعر عند الشباب,علاج تساقط الشعر بعد الولادة,علاج الشعر,تطويل الشعر,تكثيف الشعر,تساقط,سبب تساقط الشعر,منع تساقط الشعر,العناية بالشعر,ورق السدر لعلاج تساقط الشعر,اسباب تساقط الشعر,تساقط الشعر للرجال,تساقط شعر



غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد من تساقط الشعر. وذلك لأن الحديد يدعم إنتاج الهيموجلوبين اللازم لشعر صحي. كتب الدكتور جراي من يوم المرأة ، "وجد الباحثون الكوريون أن مستويات الحديد المناسبة يمكن أن تساعد في مكافحة تساقط الشعر عند النساء ... الحديد ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الشعر لمساعدته على النمو."

يمكن تناول الحديد كمكمل غذائي ، أو تناوله في بذور اليقطين والتوفو الصلب والمشمش المجفف ومكونات أخرى.

5. البيوتين 


فيتامين AB ، البيوتين هو شيء آخر يحتاجه شعرك ليبقى صحيًا وقويًا. بدون ترقق شعر البيوتين ، تصبح الأظافر هشة ، وتبدأ أجزاء أخرى من جسمك في التململ. تشرح ويلما بيرجيلد ، طبيبة أمراض جلدية تكتب في كليفلاند كلينك ، "نجد البيوتين مفيد جدًا لاضطرابات الشعر ... كما أنه يجعل الأظافر أكثر سمكًا ، والبيوتين الفموي آمن للغاية ، حتى في الجرعات الكبيرة.

يمكنك الحصول على البيوتين كمكمل من خلال وصفة طبيب عبر الإنترنت ، أو تناول المزيد من السبانخ والبطاطا الحلوة والبيض.

6. حمض الفوليك للحماية من تساقط الشعر 

غالبًا ما يوصف حمض الفوليك للنساء الحوامل للمساعدة في نمو الأطفال في الرحم. كما يدعم حمض الفوليك النمو الصحي للبشرة والأظافر والشعر. توفر علاجات نمو الشعر الغنية بحمض الفوليك زيادة في الكثافة والنعومة والقوة.

يعمل حمض الفوليك من خلال تعزيز خلايا الدم الحمراء الصحية اللازمة لشعر قوي وصحي. يمكنك العثور على حمض الفوليك من مصادر طبيعية في الفول والمعكرونة والأرز.

7. الزنك لاصلاح الشعر

غالبًا ما يكون إصلاح الشعر مقدمة لعمل كثيف. عندما تكون بصيلات الشعر قادرة على إصلاح نفسها بشكل أفضل ، يكون لديها فرصة أفضل للنمو بشكل طبيعي. يوفر الزنك أيضًا خدمة من خلال تنظيم الزيت في فروة رأسك. هذا يقلل من قشرة الرأس والشعر الدهني.

إذا كان تساقط شعرك ناتجًا عن نقص الزنك ، فإن تناول الزنك سيعمل على إصلاح وتحسين نمو الشعر على الفور تقريبًا. يمكنك الحصول على المزيد من الزنك من خلال المكملات الغذائية عن طريق الفم ، أو عن طريق تناول الحبوب الكاملة والبقوليات والمحار.

8. الجنكة بيلوبا مفيد لنمو الشعر 


من المعروف أن الجنكة بيلوبا لها العديد من الخصائص المتعلقة بالصحة ، وبعضها يزيد الدورة الدموية بينما يغذي بصيلاتك في نفس الوقت العناصر الغذائية الهامة. يحدث تساقط الشعر بسبب العديد من المشكلات الصحية والعمر والهرمونات. أظهرت مكملات الجنكة بيلوبا نجاحًا كبيرًا في تقليل النحافة والتساقط مع تعزيز شعر أقوى وأكثر كثافة.

9. ذيل الحصان الاهتمام بالشعر 


غالبًا ما يتم تناول ذيل الحصان في شكل كبسولات لعلاج تساقط الشعر. يمكن أن يحدث ترقق الشعر أحيانًا بسبب نقص العناصر الغذائية. يعتبر ذيل الحصان مصدرًا رائعًا لربط شعرك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها بشدة. يساعد فروة الرأس والبصيلات على امتصاص العناصر الغذائية والفيتامينات الأخرى التي تغذيها.

إذا كنت تعاني من مشاكل في الجلد وفروة الرأس ، يمكن أن يساعد ذيل الحصان في تقليل الاحمرار ، والملمس الناعم ، وتحسين الجفاف أو الزيت. يستخدم بعض الأشخاص ذيل الحصان لتساقط الشعر عن طريق تخفيفه بالماء ورشه على الشعر مباشرة. كيفما اخترت معالجة شعرك بذيل الحصان ، يمكنك الراحة بسهولة مع العلم أنه من الصعب العمل على تصحيح النحافة والفقدان.

10. إكليل الجبل للشعر


زيت إكليل الجبل هو علاج يستخدم موضعيًا على فروة الرأس. أظهرت بعض الدراسات أن زيت إكليل الجبل يعمل بشكل متساوٍ مع العلاجات الموصوفة مثل المينوكسيديل. مثل الزيوت الأساسية الأخرى ، يمكن أن يكون زيت إكليل الجبل مكثفًا قليلاً إذا تم وضعه مباشرة على الجلد. بدلاً من ذلك ، يخلط العديد من المستخدمين زيت إكليل الجبل بزيت جوز الهند ، أو حتى زيت الزيتون قبل رشه على فروة الرأس.

يعمل زيت إكليل الجبل أيضًا بشكل جيد كقناع ، اتركه على الشعر لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفه بالماء الدافئ واشطفه مرة أخرى إذا كان لا يزال من الصعب تصفيفه وارتداءه كالمعتاد.

close