ماذا سيحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول الفواكه والخضروات تمامًا



الاكتئاب ، ورائحة الجسم السيئة ، وضعف البصر - هذه ليست سوى أشياء قليلة قد تحدث لعقلنا وجسمنا إذا توقفنا عن تناول الفاكهة والخضروات. هناك الكثير من المكونات في الخضار والفواكه لا يمكن العثور عليها في أي أطعمة أخرى ، وإذا تخلصنا منها ، فقد نواجه مشكلات مختلفة مع صحتنا.


هنا في الصدقة أصبحنا فضوليين حول ما قد يحدث لأجسامنا بالضبط إذا طردنا الخضار من أطباقنا وحاولنا تناول البروتين فقط. الأشياء التي اكتشفناها جعلتنا نرغب في تناول تفاحة أو تفاحتين على الفور ، ونتساءل عما إذا كنت ستبدأ في الرغبة في نفس الشيء بعد قراءة هذا المقال.

تناول الفاكهة,تناول الفواكه,احذر من تناول الفاكهة بعد الأكل,الفاكهة,تناول الفواكه قبل الاكل,وقت تناول الفاكهة,كثرة تناول الفاكهة,تناول الفاكهة كاملة,متى يجيب تناول الفاكهة,فوائد تناول الفاكهة يوميا,تناول الفاكهه يوميا,نصيحة عن تناول الفاكهة كاملة,تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة,تناول الفواكه ليلا,تناول الفواكه صباحا,تناول الفواكه يوميا,الفواكه,تناول الفواكه على الريق,تناول الفواكه قبل النوم,تناول الفواكه بعد الاكل,تناول الفواكه في الصباح,تناول الفواكه بعد الطعام,فوائد تناول الفواكه يوميا






قد يكون لديك ضعف في الرؤية الليلية.



إذا أصبحت رؤيتنا الليلية أسوأ ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة خطر السقوط في الظلام ، كما أنها ضرورية للقيادة الآمنة في الليل. لرؤية الأشياء في الظلام ، تحتاج أعيننا إلى فيتامين أ ، والذي يمكن العثور عليه في شكلين : الريتينول وبيتا كاروتين. يمكن العثور على الريتينول في كبد سمك القد وزيت السمك والبيض ، ولكنه شديد السمية عندما يكون لديك الكثير. أثناء تناول الخضار والفواكه ، من المستحيل تناول جرعة زائدة من بيتا كاروتين.

قد يبدأ جسمك برائحة أسوأ.


هناك عدد قليل من العوامل التي تساهم في الرائحة التي تنبعث من أجسامنا. تمامًا مثل لون العين والشعر ، تحدد الجينات الرائحة الطبيعية التي تأتي من الغدد الدهنية والعرقية. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر الطعام الذي نتناوله على رائحة أجسامنا بشكل كبير. و الدراسة وجدت أن الأشخاص الذين يتناولون الخضار والفاكهة لديهم رائحة الجسم أكثر متعة، حتى لو أنهم لا تستخدم الصابون أو مزيل العرق لفترة من الوقت.

قد يسبب التخلي عن الخضار والفواكه الاكتئاب.


تناول الفاكهة,تناول الفواكه,احذر من تناول الفاكهة بعد الأكل,الفاكهة,تناول الفواكه قبل الاكل,وقت تناول الفاكهة,كثرة تناول الفاكهة,تناول الفاكهة كاملة,متى يجيب تناول الفاكهة,فوائد تناول الفاكهة يوميا,تناول الفاكهه يوميا,نصيحة عن تناول الفاكهة كاملة,تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة,تناول الفواكه ليلا,تناول الفواكه صباحا,تناول الفواكه يوميا,الفواكه,تناول الفواكه على الريق,تناول الفواكه قبل النوم,تناول الفواكه بعد الاكل,تناول الفواكه في الصباح,تناول الفواكه بعد الطعام,فوائد تناول الفواكه يوميا

يدعي العلماء أن أمعاءنا ودماغنا مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. لا يمكن أن يؤثر النظام الغذائي المتوازن على شكل أجسامنا فحسب ، بل إنه ضروري لصحتنا العقلية . عندما نرفض تناول الخضار والفاكهة ، قد يكون لدينا خطر أكبر للإصابة بالاكتئاب ، وفقًا لدراسات عديدة . هناك اعتقاد شائع بأن الاكتئاب يجعلنا نأكل طعامًا غير صحي ، لكن الأكل غير الصحي ليس نتيجة للاكتئاب .

قد ترى ارتفاع ضغط الدم لديك.


وفقًا للأبحاث ، فإن الأشخاص الذين يستهلكون القليل من الفواكه والخضروات ، أو لا يتناولون أيًا منها على الإطلاق ، هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة بمن يتناولونها كجزء أساسي من نظامهم الغذائي اليومي. يوصي الأطباء بشدة ، لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، بالالتزام بنظام غذائي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات.

يمكن أن تصاب بمشاكل في الجهاز الهضمي.


تشتهر الخضار والفواكه بكونها مصدرًا قيمًا للألياف غير القابلة للذوبان ، والتي لا تذوب في الماء ، وعندما يتعلق الأمر بالقولون ، فإنها تخلق تأثيرًا كثيفًا يساعد على تحريك البراز بشكل أكثر سلاسة. يعتبر استهلاك كمية قليلة من الألياف أحد الأسباب الرئيسية للإمساك. يبدأ أخصائيو التغذية قائمة توصياتهم للأشخاص الذين يعانون من تباطؤ في البراز ، مع توصية بالبدء في تناول الخضار والفاكهة.

قد تصاب بجلطات دموية في عروقك.


العنب والخضروات ذات الأوراق الخضراء والثوم ضرورية للحفاظ على دمنا رقيقًا بما يكفي لعدم تكوين جلطات دموية خطيرة. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين سي الموجود في الفاكهة يساعد بشكل كبير في تقليل مخاطر زيادة سماكة الدم وتجلط الدم ، لذلك فهو ضروري للدم والقلب.

close