الشاي الأسود ليس أسود في الواقع. يشار إلى هذا الشاي في الصين باسم "الشاي الأحمر" بسبب لونه. وشربه يوميًا يمكن أن يكون له الكثير من الفوائد الصحية. حتى أن بعض الناس يستخدمونها كبديل للقهوة بسبب محتواها من الكافيين المماثل . ولكن يمكن أن تأتي أيضًا مع بعض المخاطر إذا تناولت كوبًا أكثر من اللازم في اليوم.
قمنا في الصدقة ببعض الأبحاث وجمعنا بعضًا من هذه الفوائد ، وبعض المخاطر المحتملة لشرب هذا النوع المحدد من الشاي.
قد يخفض ضغط الدم.
تشير التقديرات إلى أن 26٪ من سكان العالم يعانون من ارتفاع ضغط الدم ويمكن أن يؤدي ذلك إلى بعض المشكلات الخطيرة. على الرغم من أن التأثير قد يكون صغيرًا ، إلا أن الدراسات تظهر أن شرب الشاي الأسود بشكل منتظم يمكن أن يساعد في تقليل ذلك.
قد يساعد الشاي الأسود في تناول الكوليسترول.
يعاني واحد من كل ثلاثة بالغين من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. لكن الرجال بشكل عام أكثر عرضة للإصابة به من النساء. اكتشف الباحثون أن تضمين الشاي الأسود في نظامك الغذائي يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول بكمية كبيرة.
يمكنه محاربة التسوس.
يمكن أن يوفر الشاي بشكل عام العديد من الفوائد لصحة الفم بشكل عام. لكن وجد أن الشاي الأسود ، على وجه الخصوص ، يحتوي على مركبات تقتل البكتيريا المسؤولة عن التسبب في تسوس الأسنان.
قد يساعد الشاي الأسود في الوقاية من مرض السكري.
حوالي 422 مليون شخص يعانون من مرض السكري. اكتب 2 حسابات لحوالي 90-95٪ من جميع الحالات التي تم تشخيصها، ومع ذلك، فقد تم ذلك وجدت أن استهلاك الشاي الأسود يمكن أن تقلل من كمية السكر في الدم، وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بهذا المرض.
قد يسبب لك الشاي الأسود الصداع.
يمكن أن يكون لشرب كميات كبيرة من الشاي الأسود كل يوم آثار جانبية . البعض منهم صداع ، صداع نصفي ، وعصبية. كل ذلك بسبب محتواه العالي من الكافيين.
كما يمكن أن يسبب القلق وصعوبة النوم.
في حين أنه قد يمنحك دفعة من الطاقة ، فإن الإفراط في تناول الكافيين من الشاي الأسود يمكن أن يساهم في زيادة مستويات القلق والتوتر لديك. قد يؤدي أيضًا إلى تعطيل دورة نومك والتأثير على قدرتك على النوم.
هل تشرب الشاي كل يوم؟ ما هو نوعك المفضل؟ هل تفضل الشاي الساخن أم الشاي المثلج؟
