لماذا يجلس الناس في اليابان على الأرض لتناول الطعام

 أثناء الجلوس والاسترخاء على طاولة الطعام قد يكون مريحًا جدًا ، وليس بالضرورة أفضل شيء لصحتك. نقضي الكثير من وقتنا جالسين في العمل ، ونعود إلى المنزل أثناء الجلوس في السيارة أو في إحدى وسائل النقل العام فقط لنجد أنفسنا نجلس مرة أخرى لتناول العشاء. لكن معظم العائلات اليابانية تتناول وجباتها وهي جالسة على الأرض ، وعلى الأرجح لن تجد الكراسي ، حتى في المطاعم ذات الخمس نجوم في اليابان.


لقد فوجئنا في الصدقة عندما اكتشفنا  أن الناس في اليابان يأكلون أثناء الجلوس على الأرض ، وهذا ليس فقط لأن المنازل اليابانية عادة ما تكون صغيرة جدًا. في الواقع ، لهذه العادة العديد من الفوائد الصحية التي قد ترغب في تجربتها.




اليابان,كوكب اليابان,الحياة في اليابان,في اليابان,اليابانى,اليابانين,رمضان فى اليابان,حقائق عن اليابان,حياتي فى اليابان,مصريه فى اليابان,#اليابان,دولة اليابان,فلوق اليابان,#كوكب اليابان,عرب فى اليابان,مبتعث في اليابان,رده فعل زوجى اليابانى,ليابان,عرب اليابان,نهضة اليابان,أم في اليابان,جمال اليابان,حياة اليابان,يوم من اليابان,يوم في اليابان,رمضان اليابان,#نادي اليابان,أسواق اليابان,أخبار اليابان,عرب في اليابان,زلزال اليابان,اطفال اليابان,يابان,مصر واليابان,الدحيح اليابان,مسلمين اليابان



1. يساعد على الهضم.


عندما تجلس على الأرض مع وضع ساقيك وتتناول الطعام ، فأنت تمارس اليوجا بسهولة في نفس الوقت. يُطلق على وضع القرفصاء هذا الوضع " السهل " ، أو السخصانة ، ويُعتقد أنه يزيد من تدفق الدم إلى المعدة ، مما يساعدك على هضم الطعام بسهولة والحصول على معظم الفيتامينات والعناصر الغذائية. عندما تنحني للأمام لأخذ الطعام من صحنك ثم العودة إلى وضع البداية لابتلاعه ، فأنت تقوي عضلات بطنك ، والتي بدورها يمكن أن تمنع الانتفاخ .


2. قد يساعدك على إنقاص الوزن.


يساعد الجلوس على الأرض أثناء تناول الطعام على تحسين عمل العصب المبهم. عندما يفرز جهازك الهضمي هرمونًا يسمى اللبتين ، فإنه يرسل  إشارة إلى العصب المبهم بأنك ممتلئ ، ويمكن أن تمنعك الوظيفة المناسبة لهذا العصب من الإفراط في تناول الطعام.


3. يجعلك أكثر مرونة.


اليابان,كوكب اليابان,الحياة في اليابان,في اليابان,اليابانى,اليابانين,رمضان فى اليابان,حقائق عن اليابان,حياتي فى اليابان,مصريه فى اليابان,#اليابان,دولة اليابان,فلوق اليابان,#كوكب اليابان,عرب فى اليابان,مبتعث في اليابان,رده فعل زوجى اليابانى,ليابان,عرب اليابان,نهضة اليابان,أم في اليابان,جمال اليابان,حياة اليابان,يوم من اليابان,يوم في اليابان,رمضان اليابان,#نادي اليابان,أسواق اليابان,أخبار اليابان,عرب في اليابان,زلزال اليابان,اطفال اليابان,يابان,مصر واليابان,الدحيح اليابان,مسلمين اليابان

أثناء الجلوس على كرسي لفترة طويلة قد يتسبب في إصابة ظهرك  وإجهاد الأقراص في العمود الفقري في النهاية ، فإن الجلوس على الأرض يمد ركبتيك وفخذيك . لأن هذا الوضع يساعدك على الجلوس بشكل أطول مع كل قضمة ، فإنه يمنعك من التراخي ويقوي ظهرك وكتفيك.


4. قد يساعدك على العيش لفترة أطول.


إذا تمكنت بسهولة من الصعود من وضع القرفصاء دون أي دعم ، فمن المحتمل أنك قد تعيش لفترة أطول. تبين أن الجلوس على الأرض أثناء الأكل والاستيقاظ عدة مرات في اليوم هو أحد أبسط الطرق لإضافة سنوات إضافية إلى حياتك.


5. يحافظ على صحة المفاصل.


عندما تجلس على كرسي لفترة طويلة ، فإن ذلك يجعل الوركين متيبسين . ومع ذلك ، فإن الجلوس على الأرض يسمح لك بتمديد الوركين والكاحلين ، مما يجعل مفاصلك أكثر مرونة. بعض أوضاع الجلوس ، مثل الركوع والقرفصاء ، تجعل عضلاتك تعمل حتى أثناء الراحة ، لأنها تشجعك على إشراك العضلات غير النشطة عند الجلوس على كرسي.


6. يحسن الموقف الخاص بك.


عندما لا يدعم الكرسي ظهرك ، فإنه يشجعك على إشراك عضلاتك الأساسية ، وهذا بدوره يفيد وضعيتك. ومع ذلك ، تأكد من تجنب التراخي ، لأن ذلك قد يؤدي إلى آلام الظهر.


7. يهدئ عقلك.

كما أن ممارسة اليوجا أثناء تناول الطعام تهدئ عقلك. عندما يكون عقلك في سلام ، يمكنك الاستمتاع بالطعام أكثر وتناول الطعام فقط حتى تشبع.


هل سبق لك أن حاولت تناول الطعام وأنت جالس على الأرض؟


close

....هام للجميع الزائرين ....

المواضيع المنشورة في موقع الصدقة هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية يجب استشارة الطبيب في المقام الاول والاخير .