القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر المشاركات

7 تمارين الصباح التي سوف تبقيك تشعر بالحيوية طوال اليوم
سامح 24 يناير 2020
من الممكن القيام بتمارين في الصباح تجعلك في حالة بدنية وعقلية جيدة لبقية يومك.   وليس هناك حاجة لتعذيب نفسك بتمرين شامل.   يمكنك القيام ب...
أقراء المزيد
8 العادات اليومية التي تدمر نومك
سامح 24 يناير 2020
ذا استغرقك النوم  أكثر  من 30 دقيقة للنوم بعد النوم أو إذا استيقظت واستيقظت لأكثر من 20 دقيقة في منتصف الليل ، فأنت بحاجة إلى تحسين نوعية...
أقراء المزيد
10 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك إذا كنت تأكل كوبًا واحدًا من الحمص يوميًا
سامح 10 يناير 2020
لحمص هي واحدة من أوائل البقوليات المزروعة ،  التي  يعود  تاريخها  إلى فترة العصر الحجري الحديث قبل الفخار.   إنها  مصدر  غني بالألياف وتح...
أقراء المزيد
ماذا يمكن أن يحدث لجسمك إذا كنت تشرب حليب الكركم قبل النوم
سامح 10 يناير 2020
الحليب الذهبي هو ما ستحصل عليه إذا قمت بخلط نصف ملعقة من مسحوق الكركم وكوب من الحليب.   هذا المشروب يمكن أن يعمل العجائب على جسمك أثناء ا...
أقراء المزيد
11 مشروبات يمكن أن تبطئ الشيخوخة
سامح 10 يناير 2020
شيخوخة أمر لا مفر منه ، وتأتي مع ذلك علامات واضحة مثل الشيب ، تساقط الشعر ، وتلك التجاعيد غير المرغوب فيها.   ولكن في حين لا يمكن تباطؤ ا...
أقراء المزيد
10 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك إذا كنت تأكل كوبًا واحدًا من الحمص يوميًا
سامح 10 يناير 2020
لحمص هي واحدة من أوائل البقوليات المزروعة ،  التي  يعود  تاريخها  إلى فترة العصر الحجري الحديث قبل الفخار.   إنها  مصدر  غني بالألياف وتح...
أقراء المزيد
7 عادات قبل النوم يمكن أن تساعدنا على فقدان الوزن
سامح 10 يناير 2020
خلال الليل ،  يحرق  جسمك ما بين 300 و 400 سعرة حرارية!   هذا يساوي تقريبا كمية الطاقة التي تهدرها على مدار ساعة.   يزعم  الخبراء أن النوم...
أقراء المزيد
6 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك عندما تنام في الهواء الطلق
سامح 10 يناير 2020
نتذكر جميعًا الأوقات التي كنا فيها صغارًا ونام مكروهين ، بينما نحن نحب هذه الأيام ولا يمكننا الحصول على ما يكفي منها.   ومع ذلك ، نظرًا ل...
أقراء المزيد
11 تمارين لإصلاح الكتفين المستديرة ونحت الموقف الجميل
سامح 10 يناير 2020
تؤثر الحياة العصرية على موقفنا عندما نقضي ساعات في الجلوس ونهمل موقف العمود الفقري لدينا.   يؤدي ضعف الموقف إلى خلل في عضلاتنا مما يعني أ...
أقراء المزيد
7 أجزاء حرجة من أجسادنا وكيفية الاعتناء بها
سامح 10 يناير 2020
همال غسل بعض أجزاء الجسم والعناية بها يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.   إذا لم  نغسل أيدينا  ، فقد ينتهي بنا الأمر إلى الإصابة بأمراض ...
أقراء المزيد
5 أطعمة يمكنك تناولها لمكافحة مرض الزهايمر و 3 أنواع لتجنبها
سامح 10 يناير 2020
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تساعدك على ممارسة عقلك والحفاظ عليه بصحة جيدة ، ولكن ليس من المعروف جيدًا أن نظامك الغذائي يلعب أيضًا...
أقراء المزيد
9 أسباب لبدء تناول زبدة الفول السوداني
سامح 10 يناير 2020
إنقاص الوزن ، والوقاية من سرطان الثدي ، وتقليل الأرق ، والمزيد - زبدة الفول السوداني هي كنز طبيعي يمكن أن يعزز العديد من التغييرات الإيجا...
أقراء المزيد