على الأرجح وعدت نفسك ذات مرة بالذهاب إلى الفراش مبكرًا فقط لينتهي بك الأمر بالتمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، ونحن نشعر بك. من الصعب ترك هاتفك في غرفة أخرى وتسجيل الخروج ، حتى لساعات قليلة. لكن استخدام هاتفك مباشرة قبل النوم قد يؤثر على صحتك أكثر مما تدرك.
1. قد يؤذي عينيك.
إذا شعرت يومًا بأن رؤيتك غير واضحة فجأة بعد أن قضيت ساعات في التمرير عبر خلاصتك ، فأنت بالتأكيد لست وحدك. عند إجهادك أثناء استخدام هاتفك الذكي ، فقد يؤدي ذلك إلى إجهاد العين ، المعروف أيضًا باسم العيون المتعبة. لحماية عينيك ، حاول خفض سطوع الشاشة وتجنب استخدام هاتفك لفترة طويلة.
2. يمكن أن يزعج نومك.
عندما تنام أخيرًا في نهاية يوم طويل ، قد يكون من المغري قضاء بعض الوقت في التحقق من رسائلك أو قراءة الأخبار. لكن هذه العادة ليست ضارة كما قد تبدو ، واستخدام هاتفك بالقرب من وقت النوم قد يمنعك من الحصول على نوم جيد ليلاً. لا يؤثر الضوء الأزرق الصادر من هاتفك الذكي على رؤيتك فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى اضطراب دورة النوم والاستيقاظ ، مما قد يتسبب بدوره في مزيد من المضاعفات الصحية.
3. قد يؤدي إلى آلام في الرقبة.
إذا كنت معتادًا على الإحساس المزعج بألم الرقبة ، فإن استخدام هاتفك في السرير يمكن أن يجعل الحالة الحالية أسوأ. عندما تميل رأسك للأمام لتنظر إلى الشاشة ، في وضع يضغط على عضلات رقبتك ، مما يسبب الألم. إذا كنت لا تستطيع تخيل الذهاب إلى الفراش دون فحص هاتفك ، فحاول حمله على مستوى العين لتجنب إجهاد العضلات.
4. قد يتسبب في شيخوخة بشرتك بشكل أسرع.
قد تنفق الكثير من المال على مستحضرات العناية بالبشرة باهظة الثمن ، ولكن شيئًا بسيطًا مثل استخدام هاتفك في السرير قد يؤدي إلى تخريب كل جهودك. عندما تنظر إلى هاتفك ، يتسبب ذلك في ظهور خطوط وتجاعيد على رقبتك ، والتي بدورها يمكن أن تجعلك تبدو في سن مبكرة.
هل تستخدم هاتفك قبل النوم؟ هل سبق لك أن حاولت التخلص من هذه العادة؟
0 Response to "ماذا يمكن أن يحدث إذا استخدمت هاتفك قبل النوم مباشرة احترس "
إرسال تعليق