صحة 0 10 علامات مبكرة يحذرها جسمك بنقص فيتامين ج
فيتامين C مهم للغاية في الحفاظ على صحة جسمك وعمله بشكل صحيح. تحتاج إلى أن تأخذ الكمية المناسبة منه كل يوم لأن فيتامين C ، على عكس الفيت...
0 6 تمارين لجعل جسمك يعيش أطول
أسلوب الحياة الصحي والتدريب البدني الجيد هما المفتاحان الأساسيان لطول العمر والحفاظ على متوسط عمر مرتفع. تقول دراسة حديثة أن ممارسة...
0 ما هو النظام الغذائي المناسب لك ، وهذا يتوقف على عمرك
وأكبر أسطورة يقع عليها معظم الناس هي الاعتقاد بأن هناك شيئًا ما يسمى "النظام الغذائي المثالي" موجودًا بالفعل. لا يوجد جسمان...
صحة 0 7 تمارين الصباح التي سوف تبقيك تشعر بالحيوية طوال اليوم
من الممكن القيام بتمارين في الصباح تجعلك في حالة بدنية وعقلية جيدة لبقية يومك. وليس هناك حاجة لتعذيب نفسك بتمرين شامل. يمكنك القيام ب...
صحة 0 8 العادات اليومية التي تدمر نومك
ذا استغرقك النوم أكثر من 30 دقيقة للنوم بعد النوم أو إذا استيقظت واستيقظت لأكثر من 20 دقيقة في منتصف الليل ، فأنت بحاجة إلى تحسين نوعية...
صحة 0 10 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك إذا كنت تأكل كوبًا واحدًا من الحمص يوميًا
لحمص هي واحدة من أوائل البقوليات المزروعة ، التي يعود تاريخها إلى فترة العصر الحجري الحديث قبل الفخار. إنها مصدر غني بالألياف وتح...
صحة 0 ماذا يمكن أن يحدث لجسمك إذا كنت تشرب حليب الكركم قبل النوم
الحليب الذهبي هو ما ستحصل عليه إذا قمت بخلط نصف ملعقة من مسحوق الكركم وكوب من الحليب. هذا المشروب يمكن أن يعمل العجائب على جسمك أثناء ا...
صحة 0 11 مشروبات يمكن أن تبطئ الشيخوخة
شيخوخة أمر لا مفر منه ، وتأتي مع ذلك علامات واضحة مثل الشيب ، تساقط الشعر ، وتلك التجاعيد غير المرغوب فيها. ولكن في حين لا يمكن تباطؤ ا...
صحة 0 10 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك إذا كنت تأكل كوبًا واحدًا من الحمص يوميًا
لحمص هي واحدة من أوائل البقوليات المزروعة ، التي يعود تاريخها إلى فترة العصر الحجري الحديث قبل الفخار. إنها مصدر غني بالألياف وتح...
صحة 0 7 عادات قبل النوم يمكن أن تساعدنا على فقدان الوزن
خلال الليل ، يحرق جسمك ما بين 300 و 400 سعرة حرارية! هذا يساوي تقريبا كمية الطاقة التي تهدرها على مدار ساعة. يزعم الخبراء أن النوم...
صحة 0 6 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك عندما تنام في الهواء الطلق
نتذكر جميعًا الأوقات التي كنا فيها صغارًا ونام مكروهين ، بينما نحن نحب هذه الأيام ولا يمكننا الحصول على ما يكفي منها. ومع ذلك ، نظرًا ل...
صحة 0 11 تمارين لإصلاح الكتفين المستديرة ونحت الموقف الجميل
تؤثر الحياة العصرية على موقفنا عندما نقضي ساعات في الجلوس ونهمل موقف العمود الفقري لدينا. يؤدي ضعف الموقف إلى خلل في عضلاتنا مما يعني أ...