الصدقة
أثناء الجلوس والاسترخاء على طاولة الطعام قد يكون مريحًا جدًا ، وليس بالضرورة أفضل شيء لصحتك. نقضي الكثير من وقتنا جالسين في العمل ، ونعود إلى المنزل أثناء الجلوس في السيارة أو في إحدى وسائل النقل العام فقط لنجد أنفسنا نجلس مرة أخرى لتناول العشاء. لكن معظم العائلات اليابانية تتناول وجباتها وهي جالسة على الأرض ، وعلى الأرجح لن تجد الكراسي ، حتى في المطاعم ذات الخمس نجوم في اليابان.
لقد فوجئنا في الصدقة عندما اكتشفنا أن الناس في اليابان يأكلون أثناء الجلوس على الأرض ، وهذا ليس فقط لأن المنازل اليابانية عادة ما تكون صغيرة جدًا. في الواقع ، لهذه العادة العديد من الفوائد الصحية التي قد ترغب في تجربتها.
الصدقة
إذا كنت لا تزال تعتقد أن ممارسة الرياضة قبل النوم يفسد نومك ، فقد ترغب في إعادة النظر. يدعم العلم التدريبات المسائية ويثبت أنها صحية وفعالة مثل التمارين الصباحية. جرب التمرين قبل النوم وستلاحظ أنه لن يتركك تتقلب وتتقلب. نظرًا لأنه ليس لدينا جميعًا وقت للتمارين الصباحية ، تابع القراءة لاكتشاف فوائد التمرين في الليل.
لدى الصدقة بعض الأخبار الجيدة لأولئك النحل المشغولين هناك -
الآن يمكنك الاستمتاع بأمان بتمرين مسائي لطيف دون المساس بنومك.
الصدقة
طرق فعالة لتهدئة طفل يبكى كثيرا
عندما يبكي طفلك الصغير ، يمكن لعلم المنعكسات أن ينقذ طفلك. إنها تقنية تدليك تعتمد على اتصال أعضاء الجسم بنقاط معينة في القدمين والنخيل. من خلال الضغط عليهم ، يمكنك تهدئة طفلك عند إصابته بالمغص أو الإمساك. بالمناسبة ، من الأسهل تدليك أقدام الأطفال لأنها مسطحة. يصاب الأطفال بالأقواس فقط في سن الثانية أو الثالثة عندما يبدأون في المشي بمفردهم.
لقد تعرفنا في الصدقة على
مخطط انعكاسي للرضع ونقدم لك فرصة للتعرف على طريقة بسيطة وآمنة لتهدئة طفلك. لا تفوت مكافأتنا في نهاية المقال!
الصدقة
5 عادات يومية تجعلك تكتسب وزناً
لم تأكل الوجبات السريعة والحلوى لفترة طويلة ، وتمارس الرياضة بانتظام ، وتحاول جاهدًا إنقاص وزنك ... ولكن يبدو أن هذه الوزن الزائد تبقى ثابتة. في الواقع ، لا يدرك معظم الناس أن طقوسهم الصباحية المعتادة يمكن أن تمنعهم من الحصول على جسد أحلامهم.
قد جمعنا 5 عادات الصباح التي يجب أن تتخلي عنها الان
الصدقة
يدرك معظم الناس ما يجب أن يتضمنه النظام الغذائي الصحي. لكن أثناء الحمل ، تتغير متطلبات الجسم ، مما يعني أنه يحتاج إلى بروتينات وفيتامينات ومعادن إضافية. في الواقع ، خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل ، قد يحتاج الجسم إلى
300-500 سعرة حرارية إضافية كل يوم لتلبية احتياجات السعرات الحرارية للأم والطفل الذي لم يولد بعد. ستحتاج الأم إلى نفس الكمية تقريبًا من
السعرات الحرارية الإضافية يوميًا بعد الولادة ، خلال الأشهر القليلة الأولى من الرضاعة الطبيعية.
الصدقة
في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب التخلص من الأفكار المسبقة حول الأكل الصحي ، ولكن في كثير من الأحيان نحرم أنفسنا كثيرًا بسببها. هذا هو السبب الصدقة وضعت بعض من الأكثر شعبية في المطالبات اتباع نظام غذائي صحي حتى نتمكن من فضح لهم.
10 خرافات حول الأكل الصحي يجب أن تعرفها
الصدقة
على الرغم من أن اللحوم جزء مهم من النظام الغذائي
، إلا أن تناول الكثير منها قد يكون ضارًا بصحتك. هذا لا يعني أنه يجب عليك قطع شرائح اللحم اللذيذة من غدائك تمامًا ، ولكن من الجيد أن تكون على دراية بما يمكن أن يفعله الإفراط في تناول اللحوم لجسمك.
ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل الكثير من اللحوم
الصدقة
الشاي الأسود ليس أسود في الواقع.
يشار إلى هذا الشاي في الصين باسم "الشاي الأحمر" بسبب لونه. وشربه يوميًا يمكن أن يكون له الكثير من الفوائد الصحية. حتى أن بعض الناس يستخدمونها كبديل للقهوة بسبب محتواها من
الكافيين المماثل . ولكن يمكن أن تأتي أيضًا مع بعض المخاطر إذا تناولت كوبًا أكثر من اللازم في اليوم.
قمنا في الصدقة ببعض الأبحاث وجمعنا بعضًا من هذه الفوائد ، وبعض المخاطر المحتملة لشرب هذا النوع المحدد من الشاي.
الصدقة
الزنجبيل
هو جذر بني فاتح ذو مذاق وخصائص مميزة تجعله عشبًا مرغوبًا للغاية نظرًا لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين سي والمغنيسيوم والمعادن الأخرى. بمجرد صنع الشاي ، يمكنك إضافة النعناع أو العسل أو الليمون لإخفاء طعم الزنجبيل. فوائد شاي الزنجبيل موثقة جيدًا وتشمل العلاج والعلاج لبعض الحالات الشائعة ، ولكن هناك أيضًا بعض الاحتياطات التي يجب اتخاذها.
