الصدقة
يتكون الجمال من أشياء كثيرة. لكن من الآمن أن نقول إن الشعر الصحي والمحافظ عليه جيدًا يلعب أحد الأدوار الرئيسية في تكوين صورة فريدة وجذابة.
تقدم لك اليوم الصدقة دليلاً لأكثر الأخطاء شيوعًا التي ترتكبها النساء في سعيهن للحصول على شعر أحلامهن.
الصدقة
إن تمرين عينيك عمدًا هو أحد تلك الأشياء البسيطة التي يفعلها عدد قليل جدًا من الناس ، ولكنها يمكن أن تساعد بشكل لا يقاس في الحفاظ على رؤية رائعة.
فيما يلي عشرة تمارين من هذا القبيل لن تستغرق أكثر من عشر دقائق للقيام بها. جربهم - لا يمكننا التأكيد على مدى فائدتهم!
الصدقة
إذا كان ظهرك يقتلك ، فأنت لست وحدك. نصف الأمريكيين العاملين على دراية بهذا الشعور المؤلم المزعج في الجزء السفلي من الظهر.
وعلى الرغم من أن العديد من الأشخاص يختارون الأدوية لتخفيف الألم ، إلا أن هذه ليست دائمًا الطريقة الأكثر فعالية للتعامل معها.
في الواقع ، يمكن أن يساعدنا تغيير بعض الأشياء التي نقوم بها على أساس يومي على قطع المشكلة من جذورها.
قررنا في الصدقة إلقاء نظرة فاحصة على العادات اليومية التي تبدو غير ضارة والتي يمكن أن تلوي عمودك الفقري في النهاية.
الصدقة
أثناء الجلوس والاسترخاء على طاولة الطعام قد يكون مريحًا جدًا ، وليس بالضرورة أفضل شيء لصحتك. نقضي الكثير من وقتنا جالسين في العمل ، ونعود إلى المنزل أثناء الجلوس في السيارة أو في إحدى وسائل النقل العام فقط لنجد أنفسنا نجلس مرة أخرى لتناول العشاء. لكن معظم العائلات اليابانية تتناول وجباتها وهي جالسة على الأرض ، وعلى الأرجح لن تجد الكراسي ، حتى في المطاعم ذات الخمس نجوم في اليابان.
لقد فوجئنا في الصدقة عندما اكتشفنا أن الناس في اليابان يأكلون أثناء الجلوس على الأرض ، وهذا ليس فقط لأن المنازل اليابانية عادة ما تكون صغيرة جدًا. في الواقع ، لهذه العادة العديد من الفوائد الصحية التي قد ترغب في تجربتها.
الصدقة
إذا كنت لا تزال تعتقد أن ممارسة الرياضة قبل النوم يفسد نومك ، فقد ترغب في إعادة النظر. يدعم العلم التدريبات المسائية ويثبت أنها صحية وفعالة مثل التمارين الصباحية. جرب التمرين قبل النوم وستلاحظ أنه لن يتركك تتقلب وتتقلب. نظرًا لأنه ليس لدينا جميعًا وقت للتمارين الصباحية ، تابع القراءة لاكتشاف فوائد التمرين في الليل.
لدى الصدقة بعض الأخبار الجيدة لأولئك النحل المشغولين هناك -
الآن يمكنك الاستمتاع بأمان بتمرين مسائي لطيف دون المساس بنومك.
الصدقة
طرق فعالة لتهدئة طفل يبكى كثيرا
عندما يبكي طفلك الصغير ، يمكن لعلم المنعكسات أن ينقذ طفلك. إنها تقنية تدليك تعتمد على اتصال أعضاء الجسم بنقاط معينة في القدمين والنخيل. من خلال الضغط عليهم ، يمكنك تهدئة طفلك عند إصابته بالمغص أو الإمساك. بالمناسبة ، من الأسهل تدليك أقدام الأطفال لأنها مسطحة. يصاب الأطفال بالأقواس فقط في سن الثانية أو الثالثة عندما يبدأون في المشي بمفردهم.
لقد تعرفنا في الصدقة على
مخطط انعكاسي للرضع ونقدم لك فرصة للتعرف على طريقة بسيطة وآمنة لتهدئة طفلك. لا تفوت مكافأتنا في نهاية المقال!
الصدقة
5 عادات يومية تجعلك تكتسب وزناً
لم تأكل الوجبات السريعة والحلوى لفترة طويلة ، وتمارس الرياضة بانتظام ، وتحاول جاهدًا إنقاص وزنك ... ولكن يبدو أن هذه الوزن الزائد تبقى ثابتة. في الواقع ، لا يدرك معظم الناس أن طقوسهم الصباحية المعتادة يمكن أن تمنعهم من الحصول على جسد أحلامهم.
قد جمعنا 5 عادات الصباح التي يجب أن تتخلي عنها الان
الصدقة
يدرك معظم الناس ما يجب أن يتضمنه النظام الغذائي الصحي. لكن أثناء الحمل ، تتغير متطلبات الجسم ، مما يعني أنه يحتاج إلى بروتينات وفيتامينات ومعادن إضافية. في الواقع ، خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل ، قد يحتاج الجسم إلى
300-500 سعرة حرارية إضافية كل يوم لتلبية احتياجات السعرات الحرارية للأم والطفل الذي لم يولد بعد. ستحتاج الأم إلى نفس الكمية تقريبًا من
السعرات الحرارية الإضافية يوميًا بعد الولادة ، خلال الأشهر القليلة الأولى من الرضاعة الطبيعية.
الصدقة
في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب التخلص من الأفكار المسبقة حول الأكل الصحي ، ولكن في كثير من الأحيان نحرم أنفسنا كثيرًا بسببها. هذا هو السبب الصدقة وضعت بعض من الأكثر شعبية في المطالبات اتباع نظام غذائي صحي حتى نتمكن من فضح لهم.
10 خرافات حول الأكل الصحي يجب أن تعرفها
