ماذا يحدث لجسمك اذا اكلت الشوفان يوميا

  ماذا يحدث لجسمك اذا اكلت الشوفان يوميا

ماذا سوف يحدث في جسدك اذا قمت بتناول حبوب شوفان كل يوم يرجع الكثيرون ان وجبه الافطار هي اهم وجبه في اليوم ودائما ينصحون بتناول حبوب شوف انت وجبه افطار وذلك لانهم على درايه كافيه بان حبوب شوفان ذات الجوده العاليه والصديقه للبيئه والخليه من اى شوائب كتبته بصحه جيده و تشعر بتحسن داخليه وخارجيه على حد سواء

 واليك ماذا يحدث لك اذا تناولت شوفان انا كل يوم

اولا سيتحدث خروج النيكوتين يبدو بصوره افضل في عاد تشوف مع الاجوبه النموذجيه للعديد من حالات الاصابه بالالتهابات الجلديه مثل الاكزيما سطح الجلد والتهابه كمان الشوفان على جهل الهنديه بدون صحيه في المستقبل وتحتوي حبوب الشوفان على العديد من الخصائص الفريده وذلك بفضل احتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات

 ويساعد الزنك. تنظيف البشره والتخلص من السموم او اي مواد مضره اخرى كما انها تعمل بكفاءه وفعاليه على السعاده الشباب وتضييق المسام الواسعه ايضا و يعد عنصر الحديد الذي يحتوي عليه سوفان هو اهم العناصر التي تغذي الجسم وتحققوا الانتفاع الكامل كما يعمل المنجنيز على تقليل التورم والالتهاب.

فوائد الشوفان للجسم 

 كما انه يزيد من سرعه عمليه شفاء الجلد على اثر تعرض الجسم الى الكدمات او الجروح الخفيفه او الحروق كمان المغنيسيوم يدعم الدوره الدمويه و يعمل على تجديد خلايا الجلد بطريقه ملحوظه ثانيا تتحصل عضلاتك على البروتين الامثل الذي تحتاج اليه اذا كنت تسالوا عن شيء يمكن زياده وبناء عضلات جسمك فمن المحتمل ان تقوم الغالبيه العظمى من الاشخاص بالرد عليك بهذه الاجابه هلا والبروتين ولكن لا يعرفه الكثيرون انه يكون البروتين مهمه وبشده لتكون العضلات وبنائها جسمك في نفس الوقت يحتاج الى الدهون والكربوهيدرات 

و يمكنك ان تجد كليهما في وجبه حبوب الشوفان من الكربوهيدرات منطقه وهذا بالفعل ما تحتاجه لتاديه تدريب افعال عندما تتناول نصف كوب من دقيقه و حبوب الشوفان سيحصل جسمك على 15% النسبه المطلوبه يوميا من البروتين ولا تنسى فيتامين اي ومضادات الاكسده و المركبات التي تعمل على اعاده بناء الانسجه العضليه بصوره اسرع ستحصل على دعم وتعزيز لمضادات الاكسده في الشوفان غاليه حقا بمضادات الاكسده 

الشوفان على الجلد 

وذلك يعمل على تخفيف الالتهابات كما يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع كما ان تناول عصير البرتقال. حبوب الشوفان في وجبات الافطار سوف يعمل على شحن طاقتك كما سبق ان ذكرنا ان الشوفان يحتوي على الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقه التي يحتاجها 

وينصح الاطباء بتناول شوفان وهو شاف حتى تشعر بالامتلاء لوقت اطول والحد من الاحتياج الى الاطعمه الاخرى و يحتوي الشوفان على المواد الغذائيه الاساسيه الاخرى في نصف كوب من الشوفان يمدك ب 191 بالمئه من العناصر الغذائيه التي تتعلق بالحميه الغذائيه او النسبه الموصى بتناولها يوميا حيث ان تخسر وزنك تعمل نسبه الكربوهيدرات الموجوده في الشوفان على الحد من شهيتك والحفاظ على مستوى طبيعي نسبه السكر في الدم و كل هذه المواد الغذائيه التي تحدثنا عنها للتو لن تعمل فقط على تعزيز عمليه التحول الغذائيه للديك ولكنها ايضا تعمل على منع يتركبو تجمع الدهون والمواد السامه في الجسم. 

ايضا ماده البيتا جلوكان تعمل على حمايتك من الاكل بشراهه وذلك بمساعدتك على الشعور بالامتلاء لوقت اطول كما انها تعمل على زياده الهرمون الذي يعمل على سلامه الصحه العقليه و هو بالضبط ما يتم انتاجه في معدتك عندما تتناول شوفان ويعني هذا كله بكل بساطه زياده معدل خساره الوزن. 

مواضيع اخرى قد تعجبك