عادات يومية تسبب تساقط الشعر احترس منها !!!

مثل أصدقائنا ذوي الفراء ، يتساقط البشر أيضًا من شعرهم. في الواقع ، نقوم بذلك على أساس يومي ، مع كمية الشعر المنتظمة التي نخسرها في مكان ما من 50 إلى 100 شعرة في اليوم. إنه أمر طبيعي تمامًا ، وبصراحة ، ليس ملحوظًا لأن لدينا أكثر من 100000 بصيلة شعر على فروة رأسنا. لكن في بعض الأحيان تسير الأمور جنوبًا وتدرك أنك تخسر أكثر مما حاول التطور بحكمة وصفه.

1. تخطي وجبات الطعام.

عندما لا يكون لديك سعرات حرارية كافية ، يعيد جسمك توجيه كل طاقته نحو الوظائف الأساسية - مثل القلب والدماغ ، تاركًا الشعر وفروة الرأس ورائه. يمكن أن تكون الحمية بمثابة صدمة لهرموناتك وغالبًا ما تؤدي إلى ترقق الشعر وتساقطه ، بينما لا ينمو الشعر الجديد ليحل محله. في الواقع ، أحد أهم أعراض فقدان الشهية ، ومجموعة من اضطرابات الأكل الأخرى ، هو تساقط الشعر الشديد.ما يمكنك فعله : اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتين والدهون. يتكون الشعر في الغالب من البروتين (الكيراتين) ويميل إلى التكسر إذا لم تحصلي على ما يكفي. اهدف إلى 46 جرامًا يوميًا - أو حوالي 10٪ إلى 35٪ من إجمالي السعرات الحرارية.

2. تحصل على الكثير من الشمس.

عندما تخرجين ، تبدأ أشعة الشمس فوق البنفسجية في التهام مرونة وقوة شعرك. قد يؤدي التعرض للحرارة وأشعة الشمس لفترات طويلة إلى تجفيف الشعر وفروة الرأس وتلف البشرة وألياف الشعر ، مما يؤدي إلى هشاشة الشعر التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. الشعر الفاتح والناعم معرض بشكل خاص لأشعة الشمس!ما يمكنك فعله : دني شعرك تحت قبعة كلما أمكن ذلك. جرب استخدام المنتجات ذات الواقي الشمسي المدمج. حافظ على رطوبة فروة رأسك عن طريق إضافة قناع الشعر إلى روتينك.

3. أنت ترتدي تسريحات الشعر الضيقة.

تضع الضفائر الرياضية أو الكعك أو ذيل الحصان توترًا كبيرًا ومستمرًا على بصيلات الشعر بالقرب من الجذر. يجبر الشعر على الخروج من البصيلة قبل الأوان ، مما يؤدي إلى ترقق الشعر والتندب. في الحالات القصوى ، قد يؤدي إلى ثعلبة الشد ، وهي حالة تضعف البصيلة إلى الأبد وتجعل من المستحيل نمو الشعر.ما يمكنك القيام به : ارتخي! ضعي شعرك لأسفل قدر الإمكان ، خاصة أثناء النوم ، لأن التدحرج على وسادة يمكن أن يسبب المزيد من التكسر. تأكدي من استخدام ربطة شعر مناسبة للشعر أو خصلة شعر ناعمة. إذا شعرت بشد الشعر على جلدك ، فهو مشدود جدًا.

4. لا تغسلي شعرك بشكل كافٍ.

لا تعتاد على تخطي غسل الشعر. يمكن أن يؤدي تراكم الأوساخ وبقايا المنتجات والزيوت المتراكمة على فروة الرأس إلى انسداد بصيلات الشعر ، مما يجعل من الصعب نمو الشعر. إذا تركت دون علاج ، فإنها غالبًا ما تؤدي إلى ترقق الشعر وتساقطه.ما يمكنك فعله : اغسلي شعرك بانتظام - من كل يومين إلى مرة واحدة في الأسبوع ، حسب نوع شعرك. استبدل الشامبو الخالي من الكبريتات لمنع الجفاف.

5. لا تقص شعرك بانتظام.

بهذه البساطة ، فإن قص شعرك بين الحين والآخر يمكن أن يساعد في عملية نمو صحية ويمنع ترققه. تزيل الزخارف العادية الأطراف المتقصفة الجافة والهشة والميتة ، والتي يمكن أن تنتقل لأعلى في اتجاه فروة رأسك وتتسبب في تساقط المزيد من الخيوط. قد يبدو الأمر غير منطقي ، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على شعر طويل فاخر ، قم بقصه بانتظام.ما يمكنك فعله : حافظ على الأطراف المتقصفة

6. يمكنك الاستحمام بالماء الساخن.

يعمل الماء الساخن على إجهاد خيوط الشعر وتجفيفها ، تمامًا كما يفعل الجلد ، مما يجعلها جافة وهشة وعرضة للتقطيع والتساقط. إلى جانب الشامبو الذي يجرد شعرك بالفعل من زيوته الواقية ، فإنه يجبر مسام فروة رأسك على العمل أكثر من اللازم لمواكبة إنتاج الزيت ، مما قد يؤدي إلى تلف الجذور ويؤدي إلى تساقط إضافي. يمكن أن يؤدي الماء الساخن أيضًا إلى زيادة عدد الجراثيم والبكتيريا على رأسك.ما يمكنك فعله : خففي درجة الحرارة ، واختاري دشًا دافئًا ، وحاولي شطف شعرك بأبرد درجة حرارة ممكنة.

7. تخدش رأسك.

يمكن أن يكون الشعور بالحكة في فروة الرأس نتيجة لعدوى فطرية أو حساسية أو التهاب - وكلها ضارة بالشعر ويمكن أن تؤدي إلى ترقق الشعر . ولكن عندما تبدأ في الخدش فوق ذلك ، فإنك تدمر بصيلات شعرك ، ويمكن أن ينتهي الأمر بتساقط الشعر.ما يمكنك فعله : التحول إلى نظام غذائي صحي مليء بالبروتينات والفيتامينات أ ، د ، هـ.تخفيف الحكة بتدليك فروة الرأس بدلاً من الخدش. استخدم الشامبو الذي يحتوي على السيلينيوم والزنك وخواص أخرى مضادة للفطريات.

مواضيع اخرى قد تعجبك