نعمة خلقها الله تعـالج فقــر الــدم ونقص فيتامينD والحديد تقوي العظام والمفـاصل وتعالج هشاشةالعظام

 نعمة الله: شمس الصباح

في رحاب حكمة الله عز وجل، نجد كنوزًا من النعم التي تُنير دروبنا وتُغذي أجسادنا.

ومن بين هذه النعم، شمس الصباح: ذلك النور الذهبي الذي يُطلّ علينا كل يوم، حاملًا معه دفء الحياة وبركة الصحة

.

فوائد شمس الصباح:

 * مصدر غني بفيتامين د:

   تُعدّ شمس الصباح المصدر الطبيعي الأساسي لفيتامين د، الذي يلعب دورًا هامًا في امتصاص الكالسيوم، وتعزيز صحة العظام والمفاصل، والوقاية من هشاشة العظام.

 * مُحسّن للمزاج:

   يُحفز التعرض لأشعة الشمس إفراز هرمون السعادة "السيروتونين" في الدماغ، ممّا يُحسّن المزاج ويُقلّل من الشعور بالقلق والاكتئاب.

 * مُقوّي للمناعة:

   يُساعد التعرض لأشعة الشمس على تقوية جهاز المناعة، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض.

 * مُنظم للنوم:

   يُساعد التعرض لأشعة الشمس في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، ممّا يُحسّن جودة النوم.

نصائح للاستفادة من شمس الصباح:

 * التعرّض للشمس لفترات قصيرة:

   يكفي التعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة يوميًا، خاصةً في ساعات الصباح الباكر، للحصول على فوائدها دون التعرض لأضرارها.

 * استخدام واقي الشمس:

   يُنصح باستخدام واقي الشمس عند التعرض للشمس لفترات طويلة لمنع حروق الشمس.

 * شرب الماء بانتظام:

   يُساعد شرب الماء على ترطيب الجسم أثناء التعرض للشمس.

 * تجنب التعرض المباشر للشمس في ساعات الذروة:

   يُنصح بتجنب التعرض المباشر للشمس في ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً) لتجنب مخاطر الإصابة بحروق الشمس.

شمس الصباح نعمة عظيمة من الله عز وجل، وهي هبة يجب علينا الاستفادة منها بحكمة ووعي.

فلنحرص على التعرض لأشعة الشمس بانتظام، ونُغذي أجسادنا ونُنير دروبنا بنورها الذهبي.

ولنتذكر دائمًا:

"وَإِنْ مِنْ آيَاتِهِ لَتَسْوِيَ الرِّيَاحَ حَامِلَةً الْمَاءَ إِلَى بَلَدَةٍ مَيْتَةٍ ثُمَّ نُحْيِيهَا وَنُخْرِجُ مِنْهَا حَبَّاً وَمَثْلَمَرْجاً وَأَشْجَارًا مُخْتَلِفَةً إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يُعْقِلُونَ" (سورة الروم: آية 24)

مواضيع اخرى قد تعجبك